情緒是人們的生活多姿多彩，同時也影響着人們的.生活和行爲，以下是小編爲大家整理調節情緒低落的方法有哪些相關內容，文章希望大家喜歡！
用表情調節情緒：
煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。
人際調節：
情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
環境調節：
情緒不好時，可以去那些曾開心過的地方，會促使你想起愉快的事情。
認知調節：
可以通過改變認知來改變情緒。
迴避引起情緒的問題：
情緒不好時，可以選擇逃避問題，不去想它，待情緒穩定後再去解決。
