長時間的負面情緒擠壓就會讓身體得病，所以情緒的好壞影響了我們的心情、工作、生活，接下來小編整理了調節情緒的方法分別有哪9種的相關內容，文章希望大家喜歡！
保持工作、學習區域的整潔乾淨。
收拾房間、整理衣櫃、洗衣服、書架上的書按自己的喜好重新擺放等等小事，都可以調節煩躁的心情。
保持良好的生活習慣，例如“早睡早起”。
晚睡影響心情，也會降低辦事效率，努力早起不如從逼自己“早睡”開始，當我們養成習慣，心情也會隨之變好。
整理待辦清單。
做事有規劃，清單化的記錄會讓我們對一天的工作時間和收穫得到更好的把控，這種“獲得感”有的時候也會很好地激勵到我們。
不沉溺於社交網絡。
人們會習慣性地將好的`生活展現在別人面前，朋友圈的“光鮮亮麗”在無形中增加了我們的壓力。所以少去窺探別人的生活，多花時間去做自己的事，幸福感也將相應增加。
做手工。
掌握一項相對容易的手工活，重複和不用動腦的工作環境會一定程度上降低我們的壓力指數。
接納自己。
通過不斷地瞭解、認識自己，從而愛上自己，不斷認識自己，使自己不會再輕易地被外界事物所打擾。
養成“記賬”的習慣。
從梳理自己的花銷開始，培養自己做事有條理的能力，遇到事情纔不會手忙腳亂、應接不暇。
放任自己的小任性。
沒有必要時時刻刻都做一個滴水不漏的人。偶爾容許自己放縱一下小任性：沒有什麼事是一頓火鍋解決不了的，如果有那就兩頓。
認真生活。
保持生活的儀式感，一個舒適、放鬆的氛圍可以把你迅速從焦慮中拉出來，不妨給自己刻意地營造一個可以讓你容易進入狀態的環境試試看。做一個愛生活的可愛的你。
