情緒是人們的生活多姿多彩，同時也影響着人們的生活和行爲。下面是小編爲大家收集和整理的調節情緒的方法有哪些，歡迎大家閱讀和借鑑，希望對大家有所幫助！
1、羅列使自己感激不盡的事，與人爲善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人。
2、發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾，保持健康的體魄和心理。
3、與他人建立聯繫，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束。
4、喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭。
5、和卓越競爭而不是和人競爭，進步纔是最大的'勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己纔是最大的贏家。
6、接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人。
7、消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變。
8、學會閒聊和關心別人，別把自己看的太重，儘量不要給別人自私的感覺。
9、不要爲無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪於自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事。
10、廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，儘可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生。
11、熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的。
12、在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊、到一個嚮往已久的地方去遠足。
