人是有感情的動物，這種感情讓人成爲一個有喜怒哀樂的人，也讓人有很多的情緒，有好的情緒也有好的壞情緒。以下是小編爲大家整理八種調節情緒的方法相關內容，文章希望大家喜歡！
調節情緒的第一種方法：宣泄。
這是一種最直接的方法，找最好的朋友或是其他信任的人好好的傾訴一下，或者大哭也行，喝醉也行，唱歌也行，只要是可以宣泄的，任何方法都可以，當然不能傷害自己也不可以傷害別人。
調節情緒的.第二種方法：轉移。
轉移自己的不良情緒，可以去看電影，可以去旅行，也可以去公園就坐着看風景，還可以在街角的咖啡店找一個靠窗的座位，看窗外人來人往。
調節情緒的第三種方法：靜思。
坐下來好好思考一下有情緒的自己，把不良的情緒消化掉。靜思還可以讓我們內心平靜，思考自己到底哪裏不對，有哪些可以改進的地方。
調節情緒的第四種方法：自制。
學會自己控制自己的情緒，明白髮怒只會出現後果對事情沒有任何結果。自制是一種很好的方法不說，也會讓自己培養一種好的習慣，可以自如的應對各種事情和困難。
調節情緒的第五種方法：讀書。
書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，同樣的書中也有智慧和快樂。讀書還可以提升人的氣質，讓我們心懷豁達。
調節情緒的第六種方法：代償。
換一個有成就感的工作和事情，讓自己充實起來，代替一下現在的生活環境。換一種環境對於現在糟糕的自己而言，未嘗不是一件好事，事情有轉機就意味着我們可以換一種心情。
調節情緒的第七種方法：愉悅自己。
想一些快樂的人和好玩的事情。人生很短暫，何必糾結於一些不好的事情，多讓自己樂觀、積極，讓自己充滿正能量。
調節情緒的第八種方法：學會放鬆。
將所有的不快都忘掉，給自己的天空增加色彩。人要學會瀟灑，輕鬆的面對一切，壞情緒當然要靠邊站。
