每個人都有自己的情緒，無論是好情緒還是壞情緒？一個人只有善於控制自己的情緒，接下來由小編爲大家整理出控制好情緒的方法分別有哪些，希望大家喜歡！
練就強大的心理
要想控制好情緒，建議要練就強大的心理。情緒其實就是一種心理，因爲情緒本身還是主觀的，所以情緒的好壞其實在很大程度上是受到了心理因素的干擾，所以要想控制好情緒，建議還是要練就強大的心理。也就是要做一個能夠很好管理自己心理因素的人，不被環境所困，能夠駕馭自己的情緒，讓自己成爲情緒的管家。
學會轉移注意力
要想控制好情緒，建議要學會轉移注意力。當你的情緒受到影響的時候，或者是你的情緒很差勁的時候，建議你要學會轉移注意力，一個人過於專注某事之時，情緒很容易受到影響，甚至會讓自己的情緒崩潰。所以當你的情緒不好的時候，建議要學會轉移自己的注意力，不讓自己過分的關注某事，也纔不至於不開心，甚至憤怒等，以至於做出不理智的事。
學會自我降溫法
要想控制好情緒，建議要學會自我降溫法。人的情緒不好的時候，或者是情緒很好的時候，建議你要學會自我降溫法，因爲不好的情緒，或者是太過亢奮的情緒，都容易人犯錯，甚至做錯事，所以在自己情緒不正常的時候，一定要學會自我降溫，認真地控制住自己的情緒，讓自己的心情恢復到平靜的狀態。
對社會多一些寬容
要想控制好情緒，建議要對社會多一些寬容。其實很多人在情緒不好的時候，也許是因爲自己的內心世界很小，因爲對待很多事情總是很看重，甚至會去對別人苛求，或者苛責，所以對社會總是要求有點高， 作爲一個正常人，建議在受到不好情緒困惑的時候，對社會多一點寬容，凡事看寬一點，凡事看輕鬆一點，不會那麼累，也不會做情緒的奴隸。
嘗試換位思考問題
要想控制好情緒，建議要嘗試換位思考問題。有時候之所以受到情緒的困惑，那是因爲你在考慮問題的時候考慮得很單純，甚至不懂得換位，總是喜歡站在自己的立場上去考慮問題，所以佔位是有問題的，因爲立場不同，可能看法就不同，所以在看問題的時候，嘗試換位思考，站在別人的角度看問題，也許所有的壞情緒也就煙消雲散了。
學會釋放不好情緒
要想控制好情緒，建議要學會釋放不好的.情緒。每個人當受到壞情緒的困擾時，就會被情緒所困，還可能會因此做出一些不理智的事，所以在遭遇壞情緒的時候，一定要學會釋放不好的情緒，比如去跑跑步，聽聽歌，擺擺話……或者是大哭都行，只要把你的情緒釋放了，你的心情也就會輕鬆很多。
對事不忙下結論
要想控制好情緒，建議對事不忙下結論。對事不忙下結論，這是一個情緒管理家的必須要素，因爲你眼睛看到的，不一定就是準確的，所以不但要相信眼見，還要分析事實才行，因爲眼見也可能會看錯，在眼見後，再去深究事實，一切都顯得理所應當了，也會讓你放慢做決定的步伐，也才能做出最好的決定，甚至是最合適的結論。
