其實每個人都有自己的情緒，如果你的情緒老是左右你的生活，就會讓你的工作和生活甚至是人生產生不良了影響。所以，我們要懂得適當的控制或者調適自己的情緒，千萬不要讓情緒左右甚至是控制你的人生。以下小編爲大家整理了控制情緒的方法，希望對大家有所幫助！
1、樂觀的人生態度
在某些方面來說由情緒帶來的煩惱都可以說是庸人自擾。人越是在悲觀之時，就越容易鑽牛角尖，本來只是芝麻小事，但可以讓一個悲觀的人整天愁眉不展，就好像天快要塌下來一樣；但是，一個樂觀的人會從光明面來看問題。就算是天塌下來也會有高個子頂着，所以就不容易受情緒所困擾。我們如果想要更好的控制我們的情緒，第一步先讓自己有一個樂觀的人生態度。
2、享受愉快的`生活體驗
情緒是很容易受環境的影響，所以我們選擇及接近有益心理健康的環境很重要。比如說，我們要享受與朋友相處時的愉快，就該多點安排與朋友的聚會，從朋友那裏獲得支持與關懷。如果喜歡戶外活動，就多抽時間出去和親朋好友一起去登山、旅遊。總之，就是常常使自己處於自己喜歡的環境之中。
3、愉快記憶
回想曾經經歷過的開心事或者是獲得成功時的喜悅，回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
4、語言節制
在情緒激動時，自己提醒自己“冷靜些”、“不能發火”、“注意自己的身份和影響”等詞句，抑制自己的情緒；也可以針對自己的弱點，預先寫上“制怒”、“鎮定”等條幅置於案頭上或掛在牆上。
5、學會讓理智控制自己的情感
倘若你能夠在大部分的時候都保持理智佔據上風的話，一般都能夠在情緒到來之前，很好的控制其苗頭，並讓自己冷靜下來，自我反思，並學習努力去控制好情緒，而不是被情緒俘虜你，任其膨脹爆發。
