對於焦慮或失眠，有些人試圖用藥物或其他外在方式來壓制煩亂的思緒，以便努力使自己更快的進入夢鄉逃避煩惱和擔心。可是早晨一睜開眼，這些焦心的事情又在腦海裏揮之不去。接下來小編分享了消除焦慮的最好方法，文章希望大家喜歡！
堅持做自己，努力追尋內心向往的事情，處理好家庭與社會、工作與理想的關係，把工作當做事業，把事業當做家庭和諧的後盾，經常運動或參加有意義的聚會，相信早晚有一天，我們都會克服掉焦慮。
1，不追求完美
對於大多數人來說，心有所想和感到壓力本來是一種能夠讓人更加集中精力、積極做好手頭工作的心態，但是對於患焦慮症的人來說，急切把事情做好的心理被片面誇大，從而變成對於完美不切實際的追求，表現爲把事情做得“恰到好處”的`一種衝動，要想擺脫這樣的極端想法，就要漸漸適應不完美。
2，不糾結他人看法
很多人非常在意周圍人對自己的看法，這很正常，事實上也沒什麼不對之處，因爲它有助於人際間可以更充分地溝通交流。然而對於患上極度焦慮症的人來說，這樣的在意變成了一種恐懼心理：老闆會怎樣看我？朋友會怎樣想？同事會認爲我很傻嗎？我在別人心目中的地位是不是一落千丈？
這種焦慮心理不知不覺把自己的所思所想投射到他人身上。爲此我們必須提醒自己的是：沒人會像你那樣在意自己的不完美之處，所以不必過度擔心他人的看法，而要努力不斷取得進步。
3，鍛鍊耐心
如果夢想、目標足夠大並且值得，那就需要假以時日而且還要經年累月地不斷努力，可能需要很多年、犯過很多錯誤、經受很多挫折，甚至有很多可以半途而廢的理由。這點，對於那些年輕的創業者們尤其重要和可貴。即便剛開始無法成功，但我們還是要堅持，凝神聚力，決不放棄。
4，堅持過一種平和的生活
無端焦慮很耗費精力，要是把精力用在有意義的事情上，就不會再有那麼多精力去焦慮。那麼，什麼是有意義的事情呢？這取決於你對人生意義的理解。我們可以通過認真審視自己的工作和生活，我們可以發現當時的工作與人生目標有所不一致，於是我們的目光發生轉向，進而找到更適合自己能力的發揮，同時也減輕了心中的壓力感。
