女孩特別自卑怎麼辦，在我們身邊，有很多自卑的女生。有些人表面給別人的感覺就是自卑，還有些人，雖然看起來自信，骨子裏卻透着自卑。那麼，女孩特別自卑怎麼辦，小編這就告訴你。
女孩特別自卑怎麼辦1
1、 爲自己提供合理的自我暗示
自卑者的腦海中時常有一個聲音否定自己的一切作爲——這是本能，如若改善本能，就要培養慣性。
有意識地“違背”自己的本能，爲自己提供合理的心理暗示，把“我不行”改成“我先試試”，把“我不幸”改成“所有人的必經挫折”。
2、 降低目標，允許自己犯錯
降低一切讓自己失望的.可能性，比如降低對自己的目標，不把日常犯錯當成自身缺陷的必然結果，理性看待挫折和錯誤，重新定義“犯錯”的性質。
3、 敞開自己，適當社交
自卑者很容易陷入“無社交——孤獨——隱形自負——無社交”的循環。
尋其本質，是因爲在孤獨的時候，人很容易把這種孤獨看作“曲高和寡”，繼而又享受這份“被動孤獨”。
也就是說，在一定程度上，自卑者是主動選擇“自卑”的，所以想要脫離這種循環，就要杜絕“隱形自負”。
4、 “切香腸戰術”：
儘量避免給自己制定一蹴而就的遠大目標——比如一個月背完1000個單詞。
因爲遠大目標從一開始，在自卑者潛意識中就是難以完成的，失敗可以說是必然結果——這種結果只會不斷印證自卑者的自我否定：
“我果然什麼都做不好”。
而“切香腸”戰術是指：把遠大目標分成一個個可以達到的小目標，用不斷的成功來刺激自己增加自信。
5、 提升自我客觀價值
說白了，你之所以自卑，是因爲你“看不起自己”。
但這種“不夠好”可能只是主觀認知，又是實實在在對自己的客觀不滿。
所以，在調整主觀認知的同時，提升自我客觀價值也有同樣的功效。
提升外貌，充實內涵，培養在親密關係中的相處方式…等等。
因爲提升客觀價值的作用在於：收穫他人讚揚，提升自身滿意度，從而脫離自卑。
女孩特別自卑怎麼辦2
1、建設正面的評價系統
首先要打好一個夯實的基礎，第一步是做好自己，認真踏實善良誠信，堅持下去自然會收到周圍人的正面評價。其次，贈人玫瑰，手有餘香。你如何對待別人，別人就會如何對待你。在平時多對別人進行正面評價，別人收到讚美獲得滿足，也會對你產生好感和善意，反饋給你正面評價。這樣有利於提高自信。
2、尋找低於自己的羣體水平
例如每一個美女身邊都有幾個不那麼漂亮的閨蜜，成績好的同學周圍也不全都是學習優異的學生。通過與比自己水平低的人進行對比產生自信。不要一味看着比自己優秀的存在，偶爾也要學會讓自己舒服。
3、設置階梯型任務困難挑戰
例如每天從背5個單詞逐漸增加到30個，從每天堅持運動10分鐘逐漸增加到1小時，逐漸提高自己的綜合素質，加強自信
4、發展學習自己的特長和優勢 並且發揮到極致
堅持自己的長項，學習、練習將其發揮到極致。例如廚藝、瑜伽、健身等
