脾氣急躁應該怎麼改善？在日常生活中，每個人都有自己的性格特點的，但是有些人在遇到事情的時候脾氣是很急躁的，下面小編爲大家分享脾氣急躁應該怎麼改善，一起來看下吧。
脾氣急躁應該怎麼改善1
1、發脾氣的時候深呼吸：
因爲某件事情和別人鬧得不愉快，非常生氣打算罵人的時候試試看深呼吸，想一想罵人能不能解決事情，理智一些的處理。
2、生氣的時候喝一杯水：
很生氣的時候喝水也有幫助，可以緩解你的情緒，甜的飲料效果會更好一些，夏天的。話，還可以喝一些冰鎮的飲料。
3、控制自己的語速：
平時在和朋友和同事聊天的時候，控制自己的語速，慢慢的培養講話的習慣，說話太快不僅容易養成急性子的性格，對方也不容易聽得懂。
4、意識到發脾氣的危害：
要知道發脾氣會帶來什麼危害，不僅讓自己感覺到生氣，人不舒服，還會對對方造成精神上的傷害，知道危害了，就會意識到要去控制。
5、慢慢的改變：
要改掉自己的急性子，可不是幾天之內就能搞定的，你需要慢慢的來，先改變講話的語速，然後還要控制自己發脾氣的次數。
6、讓自己安靜下來：
平時工作或者生活沒有太多事情的時候，多讓自己安靜下來，可以多看看書，聽聽安靜的音樂。
7、多做一些開心的事情：
如果經常性的心情不好，也可以多做一些自己喜歡的會讓自己開心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活當中的幸福感高了，發脾氣的次數也就少了。
8、學會放下：
很多時候我們發脾氣是因爲太計較，和別人講理，非要自己對了才肯鬆手，所以學會放下，不要輕易的發火。
9、不去碰可能會發脾氣的'一些事情：
有些人也許和我們脾氣一樣暴躁，我們就少接近。工作的事情，有些是我們分內 的，還有一些很麻煩的是職責之外的，也可以跟朋友一起去完成，一個人去完成也容易生氣，可以避開。
脾氣急躁應該怎麼改善2
脾氣急躁怎麼改變
鍛鍊自己的自控能力：
我之前就是一個脾氣很暴躁的人，我在初中就發現了這個問題，不管遇到多小的事情，只要它沒有按照我想的發展，我就會很生氣，所以爲了改變這種情況，我就開始有意的培養自己的自控能力，還記得當時我寫了一張小紙條，放在上衣的兜子裏面，每當我想要發怒的時候，就會掏出小紙條看看，而下紙條上就寫了六個字“看看你的樣子”。
轉移自己的注意力：
當你發脾氣的時候，將自己的注意力轉移到其他事情上是很有必要的。，比如說今天你在公司和同事有了分歧，心裏很不爽，想要明天好好教訓他一下，那麼你下班之後就可以回到家看一部喜劇電影，隨着笑聲的響起，心中的怒意便會自然地消退了。
提高自己的耐力，堅持一件有意義的事情：
每天可以抽半個小時讀書，這種辦法真的很有效，我也是親身實驗過的，並且我將這個習慣一直堅持到了現在，以前的我非常容易動怒，而現在的我已經很久沒有生過氣了，回過頭想想自己以前的樣子，真的感覺那時候的自己太傻了，而且也太輕浮了。
注意自身素質和性格培養：
急躁是一種簡單的線性思維方式，是一種暫時的心理過程，也是沒有耐bai性的表現。剋制急躁性格，擺脫急躁情緒，是一個不斷修養自身、完善自己的過程。努力培養遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜、鎮定和從容地加以處理的素質。
行動中時刻保持清醒，多分析，細思考，三思而後行：
遇到不順的情況，首先借助自制力，提醒自己儘快冷靜下來，控制情緒的進一步發展。
自我暗示法：
當急躁情緒已經產生時，要及時進行心理上的自我放鬆，鼓勵自己“不要急”，暗示自己這件事根本就不值得着急，“着急會把事情辦壞”等等。通過這種心理上的自我放鬆，使衝動和急躁的心情平靜下來，心情平靜後，再從容不迫地進行工作。
