人的一生會有三分之一的時間是花在睡眠上的，由此可見睡眠對於我們的重要性。睡姿其實對於睡眠的影響也是非常大的，那你知道睡覺的時候，頭朝着哪個方向最好嗎?
俗話說，眠不北向。過去古人所住的房子都是茅草房，不防風不保暖。北者，陰也，頭是諸陽之會，古人認爲若是頭經常朝北，頭容易受風寒，影響人體內的陽氣，還會加重體內的寒氣，對健康不利。
還有句俗話“睡覺不能頭朝西”，這句俗語更加直觀，就是睡覺的時候頭不能朝西，古人說西方，那是“極樂世界”，頭朝西睡覺，頭朝向極樂世界，寓意不太好，所以認爲頭朝西睡覺不好。
從科學的角度來說，其實睡覺不能頭朝西這句更有道理，眠不北向這句話看似有道理，但實則是迷信的，按照科學的角度看，頭朝南或者朝北都是比較合理的，頭朝東和朝西不太合理。
因爲地球的磁場是南北朝向，所以睡覺的時候，人體的朝向也應該是南北朝向的，所以無論頭朝南還是朝北，只要身體保持南北朝向，符合磁場，體內的氣血流通會更加的順暢，大腦也能更好的沉靜下來，這樣睡眠質量會更高。
但若你實在不喜歡南北朝向睡，不喜歡到朝南朝北睡就睡不着，不舒服，睡眠質量變得很差，那你東西朝向睡也不是不可以。若你睡眠質量一直很差，又找不到具體原因，睡眠質量一直沒有提升，那你可以嘗試調換頭的朝向。
睡眠時間、睡眠質量都是一個好的睡眠的評分標準，睡眠質量差、睡眠不足的人，會直接影響第二天一整天的做事效率，精神不集中，記憶力也會變差，所以我們一定要重視睡眠。
