睡覺不能頭朝哪個方向，睡眠對於每個人是很重要的，人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，因此很多人對於睡覺方位都很糾結，尤其是喜歡養生的人羣，以下分析睡覺不能頭朝哪個方向。
睡覺時頭朝哪個方向好？
睡覺時，頭朝南或者朝北都是可以的，最好朝南，不應該朝東或朝西。
古人對睡眠是十分重視的，古人發現，睡覺時頭的朝向有講究，會影響睡眠質量，針對睡覺時頭的朝向問題，古人總結了一句俗語是：“睡覺不能頭朝西”。
睡覺時爲什麼頭不能朝西呢？其實古人的這句俗語並不是迷信，而是有科學依據的，睡覺時頭朝西影響睡眠質量。
地球分佈着磁場，人體也有微弱的磁場，想要獲得高質量的睡眠，睡覺時人體的朝向應該符合地球磁場的分佈。地球的磁場是南北分佈的，所以我們在睡覺時，身體應該順應磁場，採取頭朝南，腳朝北或者頭朝北，腳朝南的朝向睡。
南北朝向着睡，能夠讓體內的血液流通得更順暢，有利於改善血液循環，對身體有好處。而東西朝向睡，睡覺時身體還需要克服磁場的阻力，雖然這個阻力很小，並不會給身體造成特別大的影響，影響很微弱，但從長遠的角度來看，最好還是南北朝向着睡，不要頭朝西，也不要朝東。
頭朝南或者朝北睡都可以，但南在上，北在下，並且我國古代一直有南爲陽，北爲陰的說法，所以最好朝南睡。
想要獲得高質量的睡眠，除了要講究頭的朝向，還應該注意其它的一些細節。
首先，要注意枕頭的高度。俗話說“三寸長壽，四寸無憂”，想要睡得好，枕頭的高度應該控制在三寸和四寸之間，大約爲8—15cm高。枕頭太高和太低都不好，太高和太低都會影響腦部供血，還傷頸椎，時間長了，腦部和頸部容易出問題。
其次，頭不要對着空調出風口睡覺。氣溫越來越高，又到了該開空調的季節。頭部是最怕受涼的，若頭部對着空調的出風口，冷風直接對着頭部吹，大腦的血管會受到刺激，腦部血管會收縮，對腦部機能不利，並且還容易引起面癱。
還有，睡覺時手不要放在胸口。有些人喜歡躺着睡，睡覺時會把手放在胸口。但胸口下面就是心臟，手部放在胸口，會對胸部造成一定的壓迫，影響心臟的供血，這樣你睡覺的時候容易做噩夢，影響睡眠質量。
此外還要注意，睡覺前少玩手機，不要熬夜，睡覺前不要吃太多東西，不要喝太多的水，睡覺不能開燈，每天應該保持8小時左右的睡眠。保持充足的睡眠，提高自己的睡眠質量，健康更有保障，身體會更好。
爲什麼要右側臥睡覺?
向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
孕婦可以右側臥睡覺嗎?
孕婦懷孕後，因爲子宮變大，爲了肚子裏寶寶的健康成長，睡覺姿勢也要相應的有所變化。仰臥睡覺，子宮後方的主動脈會直接受增大子宮的壓迫，使子宮的供血量明顯減少，進而影響胎兒的營養和發育。
右臥睡覺，腹內其它器官會受到不斷增大的子宮的擠壓，下腹腔內受擠壓的乙狀結腸會使子宮出現不同程度地向右旋轉，導致維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態;而系膜中營養子宮的血管受到牽拉後，會影響胎兒的氧氣供應，造成胎兒慢性缺氧，不利胎兒發育和分娩。最好的辦法就是左側臥睡覺。
除了正確的睡姿，如何才能保證睡眠質量?
1、選擇適宜的枕頭：一般認爲枕頭的'高度，必須與人的一側肩膀的寬度相仿。成人約爲10釐米，兒童減半，過高過低都不利於健康。
2、選擇軟硬適中的牀：太軟的牀容易造成脊柱周圍的韌帶和椎間各關節的負荷增加，太硬的牀又不舒服，因此，軟硬適中的牀既舒服，又不會有健康隱患。
3、保證睡眠時間：儘量保證在11點之前睡，成人睡眠時間不要少於7個小時。
4、注意睡覺前活動：睡前劇烈運動、爭吵、思慮過重都會導致睡眠質量不好，因此，睡前要做一些舒緩、輕柔的事情。睡前溫水泡腳有利於頭部血壓往下舒解，可預防高血壓、心臟病和腦卒中。
5、睡覺前不要玩手機：很多人抱怨睡不着，其實是手機惹的禍，睡前不妨關掉手機，閉上眼睛“數山羊”。
睡覺不能頭朝西、腳朝東，是否有科學依據？
在農村的時候，很多老人都會依據這種方式來安排自己的牀位，將牀頭擺放在東邊，下肢向西，他們覺得只有這樣才能睡得踏實，睡眠質量纔會得到提高。
但是這是沒有任何科學依據的，不管是頭朝西還是頭朝東，對於人的睡眠質量是沒有任何影響的。老人們之所以會這樣說，只是一種迷信，約定成俗就流傳至今。
爲什麼會有睡覺不能頭朝西、腳朝東的說法呢？
第一個原因：在古人的習俗中，有“駕鶴西去”的說法，西方是極樂世界，是人死後纔會去的地方，是非常不吉利的，如果睡覺的時候頭朝西，腳朝東就意味着要去往極樂世界，預示着死亡，所以很介意在睡覺的時候頭朝西。
第二個原因：在風水學中，房子的建築方向是很多講究的，一般都是坐北朝南。南面的陽光比較充足，在冬天的時候可以起到保暖的作用，夏天也有避暑的功效。
人在睡覺的時候頭朝東可以充分地吸收到陽氣，對於身體的健康是有很大益處的。同時還有一個說法就是“紫氣東來”東面的風水是很好的，人在睡覺的的時候頭朝東，可以吸收到更多的精氣，精氣足了，身體的抵抗力也就會變好。
第三個原因：地球的磁場對於人的睡眠也是有很大影響的。地球是一個橢圓形的，兩極有很大的磁場，同時人在睡覺的時候也會產生磁場，如果人的睡覺的方向不和地球的磁場保持同樣多的方向就會對睡眠的質量產生很多的影響，只要順着頭順着東面睡就可以減少磁場對身體的阻礙，身體就可以得到更好的休息。
睡覺時頭朝哪好？
不管是頭朝東睡覺還是朝西睡覺只要自己睡得舒服就可以了，對於睡眠的質量是沒有任何影響的。如果你比較在意這些迷信的說法，那就頭朝南或者北睡覺。
如何提高睡眠質量
睡覺前喝一杯牛奶。牛奶中的營養物質是很高的，不僅可以補充鈣元素，同時還可以提高人的睡眠質量，讓人更容易進入深度睡眠。喝牛奶的時間最好在睡覺前的一小時，避免給腸胃造成負擔，牛奶的溫度也要調整好，不要喝冷的牛奶，天氣寒冷，再喝冷的牛奶很容易出現腹痛、腹瀉的情況。
舒適的枕頭。想要一個好的睡眠枕頭是舒適的枕頭是必要的。枕頭不能太硬，也不宜太高，否則不利於血液的循環，容易出現落枕的情況。
睡覺不能頭朝西、腳朝東這種說法是沒有任何道理的，只要自己覺得舒服有自己睡眠質量的提高不管頭朝哪個方向都是可以的。
