穿高跟鞋腳跟先着地嗎

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穿高跟鞋腳跟先着地嗎？高跟鞋雖然好，但是經常穿出去是非常累腳的，正確的走路姿勢才能讓我們的腳更加舒服。那麼下面一起來看看穿高跟鞋腳跟先着地嗎及相關內容。

穿高跟鞋腳跟先着地嗎1

穿高跟鞋走路的時候，一般是腳跟先着地，但這一般是對習慣穿高跟鞋的女士來說的，如果是新手穿高跟鞋，很難做到腳跟先着地，穿着高跟鞋小步走路一般都是前腳掌先着地。熟練穿高跟鞋之後，走路的時候步子一般會大一些，這時候走路的時候，先鞋後跟着地然後再腳前掌着地，走路會更加舒適，而且走路的姿勢也會更好看。

如果走路的時候，腳前掌先着地，膝蓋的位置就會很僵硬，走路的時候膝蓋有些微微的彎曲，身體無法直立起來，影響整體的形態，走路的姿勢也會不好看。長時間穿高跟鞋用腳前掌走路，腳前掌會非常痛，而且膝蓋和腳踝的位置會受到比較大的負荷，無法體會到穿高跟鞋的祕訣。

本身穿高跟鞋就會給足底比較大的壓力，所以穿高跟鞋的姿勢正確是非常重要的。穿高跟鞋的時候，除了要注意是腳跟還是腳掌先着地，還需要注意自己的走路姿態。如果穿高跟鞋走路的時候，腰部和背部都直不起來，可能是穿高跟鞋走路的姿勢錯誤了，穿高跟鞋的時候，腰背部都要挺直，這樣走路纔會更加有氣質和氣場。

穿高跟鞋是前腳先着地還是後跟先着地

穿高跟鞋是後跟先着地。

高跟鞋正確的走路方式：是腳跟先着地，再利用腳尖蹴地的力量往前進。只要仔細觀察走路的聲音，就可以確定自己的走路方式是否正確。若能先聽見腳跟着地的聲音，接着再聽見腳尖接觸地面的.聲音(共計兩聲)，就代表自己走路的方式正確。

錯誤的走路方式和機能性動作，可說像是天與地一般的不同。在錯誤的走路方式中，由於膝部與腳踝的關節僵硬，而無法發揮彈簧般的功能，這種情況下，脊椎會承受過大的負荷，不僅有害於椎間盤，還會造成小腿與臀部肌肉變得僵硬，連帶引發關節發炎及坐骨神經痛。

因此，穿高跟鞋時，務必提醒自己要以正確的方式走路。最簡單的方式，就是採取端正的姿勢，並擡頭挺胸看着前方。另外，走路時，必須先由腳跟着地，再利用腳尖蹴地的力量往前行。其實最不能忘記的重點，就是穿高跟鞋這件事，本身就是對人體造成負荷的行爲。由於穿高跟鞋的足底經常處於緊繃狀態，因此對於外在受體也有不良的影響。

穿着高跟鞋的時候，人體全身的重量主要仰賴雙腳的腳尖與腳跟支撐。即便有腳踝、膝蓋及髖關節等部位負責分擔全身體重，但跟部較低的鞋子穿起來還是比高跟鞋輕鬆，且對身體的負荷較小。另外，穿高跟鞋也會造成肌肉的生長方式改變。若是隻鍛鍊特定的肌肉，會造成這些特定的肌肉變短與變硬。上述這些問題，都是穿高跟鞋所必須付出的代價。

穿高跟鞋腳跟先着地嗎2

穿高跟鞋走路的正確姿勢

跟站立姿勢一樣雙腿併攏，保持全身挺直，邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成一線。走路時，首先膝蓋前屈，帶起小腿向前邁，然後瞬間伸直腿部，腳跟與前掌幾乎同時着地，這與穿平底鞋的先腳跟後腳掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。再次以膝蓋前屈的方式，一邊收回另一條腿一邊繼續向前邁步。