如何適應穿高跟鞋

如何適應穿高跟鞋，追求美的女生都會有至少一雙高跟鞋，高跟鞋能夠彰顯性感讓你充滿女人味，愛美的妹子即使再難都要學會穿高跟鞋，下面和大家分享如何適應穿高跟鞋。

如何適應穿高跟鞋1

先學會前腳掌着地，如果這都走不穩那就難辦了，這可是基本技能！

買雙坡跟的鞋，先練練腳力，連穿一個星期，腰不酸，背不疼，腿也不抽筋了，再嘗試低跟的鞋，一般5釐米就OK了，先不說鞋跟高累的慌，你突然長個子了還能嚇着別人呢！穿慣了5釐米 再穿7釐米 然後9釐米，就很容易了，要是再回去穿5釐米的鞋，Oh 簡直身輕如燕，如履平地啊！

要注意，鞋子不能太大了，不然走着走着鞋沒了，還容易崴腳！想要安全走路，必須前腳掌和鞋跟一起着地，記住，走路不要走路邊人行道，都是紋路，容易卡鞋，上樓梯記得只用前腳掌着地！

如何適應穿高跟鞋2

1、穿高跟鞋時，上身挺直(注意姿勢，不要向前或向後傾)，吸入下腹部，胸部停止氣體。

2、用大腿的力量輕輕擡起大腿，帶動小腿前傾，向前邁步。記住大腿一定要擡起，雖然它只是稍微擡起來，但這可以使身體的重心向上，而不是總是讓重心停留在下半身的腳步。這一步不會很重很累，但是很輕。

3、當你踩在地上時，記住不要用腳跟或腳趾觸地。這不僅可以減輕走路時腿部的壓力，還可以減少穿高跟鞋帶來的不便，使鞋跟產生的噪音降到最低。

4、當兩隻腳交叉時，它們不必成直線，只要腳自然地向前移動。雙手放鬆下垂，自然擺動，看起來非常大方。

5、在練習過程中，請注意上半身出腿時是否在雙腿中間。你可以照鏡子，反射地板到天花板的窗戶，這樣你就可以有效地檢查身體是否有向前或向後傾斜的.錯誤姿勢。

注意事項

爲了提醒一個經常被大家忽視的事實，事實上，姿勢會對後腿的形狀產生很大的影響。在8度以內行走的人很容易變成一隻張開的o形腿;，很容易變成奇怪的x形腿，所以正確的姿勢是必修課程。

我建議初學者在第一週的練習中穿高跟鞋20 - 30分鐘。到了第二週，光着腳卻踮着腳尖(幻想是穿着高跟鞋走路)，走路的原則沒有改變。

如何適應穿高跟鞋3

收腹後小腿肌肉繃緊，這兩個連貫動作可以對腳部壓力有效的緩解，長時間穿着細高跟走路會造成腳腫脹，後跟貼也是個不錯的選擇，不僅外表美觀，還可以減輕穿高跟鞋的疲勞感，更不會對腳後跟造成磨損傷痛。

如果你走在草坪上，不要穿着細高跟，因爲細跟會下沉的，選擇皮跟鞋會讓你保持穩定，如果有跳舞的打算，可以選擇有帶子的鞋子更好駕馭一些。

可以在家不斷的進行行走練習，先試着用腳後跟先着地的方法來走路，然後再用腳趾先着地的方法來走路，這樣就比較適應細高跟鞋的走路方式。

在上樓時，請用你的前腳掌來走路，下樓時，要慢慢的側步向下走會更容易一些。