穿高跟鞋怎麼走才能跟腳

穿高跟鞋怎麼走才能跟腳，很多人在穿沒有綁帶的高跟鞋的時候都會有一走一掉出現掉跟的情況，非常的難走路，穿着很不舒服，而且有時候也會很尷尬。那麼穿高跟鞋怎麼走才能跟腳呢

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一、穿高跟鞋怎麼走才能跟腳

穿高跟鞋掉根有三個原因，第一第高跟鞋的大小與自己的腳不合適，第二個是高跟鞋做工有問題，所以走路時高跟鞋掉根，第三個原因就是因爲走路的方式不對。

二、穿高跟鞋的正確走姿：

穿上高跟鞋，雙腿併攏，保持全身挺直（不要前傾或後仰），邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成一線。走路時，首先膝蓋前屈，帶起小腿向前邁，然後瞬間伸直腿部，腳跟與前掌幾乎同時着地。

這與穿平底鞋的先腳跟後腳掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。再次以膝蓋前屈的方式，一邊收回另一條腿一邊繼續向前邁步。當腳掌完全着地時，全身的重心是穿過腳踝，落於腳後跟。而穿着高跟鞋，腳踝稍微前移，重心是穿過腳踝的後方落於腳心靠後的位置。

從高跟鞋不同部位的磨損情況，便能判斷出哪種姿勢不正確。

鞋跟內側的磨損，通常是由O型腿的站立與走路姿勢造成。

以內八的姿勢走路，一腳的腳趾向另一腳前方切入，容易令前掌內側磨損。

腳尖或鞋底尖有磨損，多數是由於腳跟過於擡高，以前掌施力並首先着地而造成。

高跟鞋底內側的磨損是由於內八的走路姿勢，或腳拇趾外翻等問題造成。

O型腿站立與走路的姿勢會令高跟鞋底外側出現磨損的跡象。

若鞋跟有磨損或易斷，是因爲身體平衡感低下，關節的轉動出現問題，或腳跟用力着地而造成的。

穿高跟鞋的注意事項：

穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的地位。

以大腿的力量，將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。）切記大腿一定要擡起來，雖然只是微微擡起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐纔不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。

跨步着地時，記得不要用腳跟或腳尖着地，要用『腳板中間的部位』着地纔是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟着地所產生的不悅耳噪音降至最低。

兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，是不是保持在兩腿的中間。可以對着鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。

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高跟鞋一走一掉怎麼辦

1、如果是平時穿的碼數的高跟鞋大了，那有可能就是這個鞋碼數偏大，可以用半碼鞋墊，墊在高跟鞋底，鞋內空減小了，穿起來比較貼膠，就不容易一走一掉了。

2、如果是合適的碼數，長度也貼合，就是鞋的'腳後跟一走一掉。那麼，可以用後跟帖貼在鞋的腳後跟內側，起到一個防滑的作用。就不容易一走一掉了。

3、如果是因爲鞋長和腳長不吻合，引起的一走一掉，可以墊一雙鞋墊長鞋墊在裏面，爲的也是減小內空，這樣穿起來就更緊實了，不會那麼容易脫落。

4、合理利用襪子，如果不喜歡墊各種鞋墊的朋友，可以穿一雙船襪，再穿高跟鞋，那樣既不影響穿着效果，也不影響美觀。也是比較簡單和實用的方法。

高跟鞋穿着難受怎麼辦

Tips 1、 確定你穿了正確的鞋號

購買高跟鞋之前，一定要先試穿!雖然網上購物現在愈來愈發達，但沒有試穿就直接買高跟鞋，雙腳受難的風險高達99%!此外，不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也會隨着時間改變。女生的腳容易水腫，想要穿得舒服，一定要抓準時間，在你的雙腳最腫時試穿，纔不會早上穿出門還挺舒服的，下午一過就痛不欲生。

Tips 2、 研究自己的腳型

東方人腳背較厚、腳板較寬，和西方人的腳型有很大的不同，因此買西方品牌的高跟鞋時，一定要去專櫃試穿後再作決定。除此之外，試穿高跟鞋時一定要特別注意腳的折彎點，通常腳掌與鞋身最寬的部位相符時，穿起來纔會相對舒服。

Tips 3、 善用工具軟化粗硬的鞋後跟

假如鞋後跟和鞋緣特別容易磨腳，，可以利用吹風機的溫度來軟化皮質。或者將鞋跟鋪在毛巾上，以槌子敲打鞋後跟拼接處的皮革，也可以減低皮革與皮膚摩擦的機率。

高跟鞋什麼款式好看

1、小香風粗跟鞋

奧黛麗赫本最愛鞋型!老佛爺曾經在一場秀上95套LOOK全只搭這一款鞋!穿上後會令腿部線條更均勻。

2、復古圓頭鞋

JIL SANDER 2016復古圓頭鞋走俏，時尚博主嗆口小辣椒推薦款，視覺感面積更大，比尖頭鞋更易修正和襯托豐滿身形;

3、HOT厚底鞋

斯特拉·麥卡特尼在擔任Chloe的首席設計師後推出了全新的個人同名時裝品牌。趙薇不約而同的選擇，如果穿在上半身比較豐滿的MM腳上，上下比例相互呼應，更會顯得身材勻稱。

高跟鞋選購注意要點

首先是重量，要挑質量輕的鞋子。再看鞋面和鞋底之間的連接，連接平整當然就粘的結實，要確保沒有漏粘的部分。看鞋底，鞋底高最好是二到四釐米，不宜超過七釐米。鞋底材質要好，塑膠底沒有漏粘。走路時腳要彎的地方，材質應是相當好的。鞋的內部沒有褶皺，斷線，鞋釘等。

買鞋時最重要的就是舒適度，不舒服的鞋子千萬不要買。鞋子不能一雙總穿着不換，當然不同的運動也要穿不同的鞋子，建議有三四雙可以輪流替換。脫下來的鞋子要及時清理，內部塞入報紙保持鞋形。

老年人應該穿高幫鞋，鞋底鬆軟有跟，跟高在兩釐米左右。孕婦應穿平底的鞋子，保持身體平衡避免摔倒。高跟鞋，跟高不宜超過七釐米。鞋跟最好是二到四釐米。

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女生穿高跟鞋的正確方法

適量穿着。

高跟鞋雖美，但是不宜每天都穿。長時間穿着高跟鞋，會擠壓腳部，增加腳部疲勞，還會增加頭部各部位的壓力。可以選擇和平底鞋交替穿着，或者隔天穿都可以。

調整走姿。

走姿是最考驗各位愛穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不對，高跟鞋會把身體的不好看的姿態放大。所以女士穿着高跟鞋時，一定要挺胸擡頭，保持平衡，逐漸找到挺拔的感覺。

鞋跟不可過高。

穿鞋跟過高的高跟鞋，會直接傷害你的大腦。而且本身人在穿高跟鞋時身體就是一個前傾的狀態，身體爲了保持平衡要動用肌肉以及跟腱的力量來維持。跟越高，人費的力氣就越多。所以鞋跟太高，會傷害自己。

不適部位及時調整。

鞋子雖有大小號碼之分，但都是同一模板做出。可是穿高跟鞋的腳，卻是什麼形狀都有。所以腳難免要適應鞋子的模樣。遇到穿着不適，磨腳擠腳的情況，一定要及時修整鞋子，否則受罪的只能是自己的腳。

選擇方跟坡跟鞋。

方跟、坡跟的高跟鞋，相對於細高跟的高跟鞋來講，要舒服的多。所以建議用方跟、坡跟的代替細跟的。

發育期不宜穿着。

十幾歲的女孩不建議穿高跟鞋，因爲身體仍處在發育期，骨骼還在生長。穿着高跟鞋會影響骨骼的正常發育，所以不建議在發育期穿着高跟鞋。

注意腳部保養。

一天的穿着過後，應該泡腳，或者進行足部按摩。經常按壓腳底，對血液循環也有好處。