【導讀】：長有一張有痤瘡的臉，讓人煩躁鬱悶。但是痤瘡大多數發生在青少年身上，但是並不是每個人都會長，那想要一張美麗乾淨的臉龐，平時該如何去預防吃痤瘡呢？
1、多吃水果蔬菜
水果中含有大量的水分和糖類而且更重要的是含有豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，這些都可以滋養皮膚，美容效果很好。蔬菜也可以改善肌膚狀況、讓肌膚白皙水嫩。往往美麗都是吃出來的，而且水果和蔬菜還能減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合，像蘋果、梨子、冬瓜等，但橘子、榴蓮等要少吃。
2、經常洗臉
一般油性皮膚很多時候都是因爲油脂沒清理乾淨，堆積導致了痤瘡的誕生。所以爲了臉部要多用溫熱水洗臉。
3、避免隨手擠壓痤瘡
儘管擠壓痤瘡排出脂栓有利於痤瘡的癒合，但是不建議自己用手和器械擠壓，以後隨意擠壓後不一定讓脂栓排出來了，有可能還會擠到真皮層造成炎症，那樣容易造成斑痕。如果實在要擠壓，那建議對較爲明顯的痤瘡用專門的擠壓器擠壓，同時避免感染還要進行消毒。
4、運動鍛鍊
每天適度的運動不僅能增加肺活量、改善血液循環，還可以促進人體新陳代謝，對於身體和皮膚都有良好的效果，但需要的是長期以往持之以恆的鍛鍊才能真正看得出效果。
