枕頭高點好還是低點好，枕頭過高或者過低對頸椎都是會有影響的，可以根據頸椎生理曲度前屈的特點來考慮，枕頭還是不要過高，枕頭過高的話會導致頭部前屈，一起來看看枕頭高點好還是低點好？
其實枕頭的高、低要適合纔好，高也不好，低也不好，一定要適合。一般平臥時枕頭的高度大約6cm左右，正好卡在頸椎的位置，頸部的高度正常是6cm左右，它可以很好的維持頸部的曲度，躺上去以後肩膀正好卡在枕頭邊緣，平貼牀面。
如果枕頭太低，頸部處於拉長的狀態，對頸曲的維持不利；如果太高，它會造成頸前移的狀態。如果側臥位，其實高度又不一樣，側位的高度是肩寬的高度。
當然，現在可能沒有特別好的枕頭既能滿足平臥又能免滿足側臥，大家基本選擇枕頭都是按照仰臥的高度來選擇。如果有頸椎病的病人可以去選擇一些人體工學枕，要具體去測量一下頸椎的曲度，主要是頸側的曲度。
1、 第一點，枕頭不宜過高。很多人都認爲枕頭高了以後睡覺比較舒服，但是實際上過高的枕頭也會給我們帶來不好的影響，枕頭過高的時候會給我們的頸椎造成比較大的壓力，所以第2天我們會覺得這個腰痠背痛並且會有頭暈。
2、 第二點，枕頭不宜過低。如果枕頭過低的話，非但不能夠給我們帶來舒適的感覺，另外由於它會影響我們頸椎的正常弧度，所以也會導致睡眠質量下降的`問題。
3、 第三點，枕頭應該高低適中比較合適。在我們挑選枕頭的時候，儘量選擇高度在10釐米到15釐米左右的枕頭，這樣的枕頭更有利於符合我們頸椎的生理弧度。
注意事項：
所以在挑選枕頭的時候過高過低都是不好的，最合適的枕頭應該是高低適中並且硬度合適的，這樣才能夠讓我們的睡眠更舒適。
1、枕頭太高：
枕頭過高不僅睡眠不舒適，還可能使頸椎正常的形狀變得彎曲，對頸椎造成嚴重的傷害，從而導致肌肉疲勞性損傷和韌帶容易拉傷或過勞受損，出現一些伴隨性的病症，更容易使頸肩受損、手麻、頭昏等問題。
所以如果想在睡眠中改善頸椎問題，那麼在日常中生活中，枕頭就不能太高，枕頭太高是落枕、頸椎病炎症等的主要原因之一。
2、枕頭太低或不用枕頭：
許多人覺得頸椎疼痛，是因爲長時間低頭的原因，也因此患了頸椎病，就覺得不枕枕頭會使其慢慢恢復，然而這種思想並不科學。這使人體睡眠時過度後仰，熟睡時會不自覺的張口以便呼吸，不僅會容易打呼嚕，睡醒的時候還常常會出現口乾、舌燥、咽喉疼痛的情況。
因此，最好不要習慣於枕過低的枕頭，雖然不會影響頸椎，但對人體健康也會有一定程度的影響。
3、枕頭偏軟或偏硬：
當枕頭很硬時，頭部同枕頭的接觸點會變小，無法支撐頭部重量，會讓人覺得頭部很不舒服。而枕頭過軟時，雖然讓人枕起來會很舒服，但卻不能持續固定的.高度，時間一長頸部肌肉就容易受到傷害，無法保證睡眠質量，還會影響頸椎和血液的正常流通。市面上普通的棉製枕芯就有這類問題。
因此如何選對枕頭看似簡單，實則也有一定的技巧，在正常的八小時睡眠中，會經常變換姿勢，且大部分是仰臥姿勢，所以枕頭不宜太高，更不宜太低，應該使人體能夠和牀之間呈一定弧度，並且枕頭的材質選擇也需注意。
爲什麼高枕頭睡起舒服
睡着時枕頭要高,有可能是長期的睡眠習慣造成的,比如習慣了枕高枕頭,也有可能是頸椎疾病,比如頸背肌肉痙攣、頸部關節炎症、頸椎後縱韌帶骨化等,這種情況也會導致心功能不全等疾病,要結合其它症狀,及時就醫,完善檢查,明確診斷。
1、頸背肌肉痙攣:病人會伴有頭暈、按摩後頸部僵直的.感覺,頸後、背部肌肉在勞累後會產生炎症物質,然後刺激頸背部肌肉產生痙攣,導致大腦供血減少,出現眩暈等症狀。睡前高枕在一定程度上可以調節脊椎生理彎曲,緩解肌肉痙攣,改善局部血液循環,提高睡眠質量,所以會有枕頭要高才能入睡的情況;
2、頸性關節炎:患者可伴有頸部痠痛不適等症狀,頸部可因長期接受外來機械刺激,導致慢性炎症,繼而產生局部炎性反應物質,高枕可以改善局部血運,減輕炎性因子對神經組織的刺激,增加睡眠時長;
3、脊柱後縱韌帶骨化:部分患者可伴有肩痛、臂痛、指麻等症狀,部分患者還會伴有眩暈、頸旋轉或後伸活動受限等症狀,這段時間骨化物會引起神經和脊髓壓迫,進而影響脊髓血運,枕頭墊高有利於改善生理曲度,減少壓迫,減輕不適感。
病人會有心臟不適表現,如心悸、心慌、胸悶憋氣等,這時枕頭墊高可以改善心臟輸送血液功能,還可以緩解入睡後憋悶的症狀。
如果是慢阻肺、肺氣腫等疾病,這種疾病在平躺的時候會表現出咳嗽、胸悶等症狀,當枕頭睡得很好,枕頭要高才能入睡。
一般來說,正常枕頭的高度應該與拳頭等高,寬度與雙肩同寬,軟硬度適中,有助於改善睡眠質量。當頸椎疾病被診斷後,已經形成神經壓迫或者脊髓壓迫時,建議在生活中多做一些功能鍛鍊,比如小燕飛、頸椎操等,讓頸部肌肉得到放鬆,前後肌肉都能達到平衡,保持頸椎生理前屈,還能幫助緩解症狀。
