兩邊屁股疼怎麼回事

由於坐骨神經行徑途中附近結構病變侵犯了坐骨神經而引起的。

兩邊屁股疼怎麼回事1

當自己坐在一個地方時間久了以後就會出現屁股疼痛的情況，不過這種情況大部分都是生理方面的原因，如果是發生這樣的情況的話患者一般都是不用過於去擔心的，只要是進行一些合理的鍛鍊運動就能夠很好的去改善的，大多數的患者們都不是這方面的.原因而引起的，而是由於坐骨神經痛而導致的，對於這種疾病來說都是中老年人最常見的一種疾病。

繼發性坐骨神經痛由於鄰近病變的壓迫或刺激引起，又分爲根性和乾性坐骨神經痛，分別指受壓部位是在神經根還是在神經幹。根性多見，病因以椎間盤突出最常見，其他病因有椎管內腫瘤、椎體轉移病、腰椎結核、腰椎管狹窄等;乾性可由骶髂關節炎、盆腔內腫瘤、妊娠子宮壓迫、髖關節炎、臀部外傷、糖尿病等所致。

中醫相關病症：痹證。

坐骨神經痛的原因大多數是由於坐骨神經行徑途中附近結構病變侵犯了坐骨神經而引起的。常見的有外傷引起的腰椎間盤突出，妊娠後期膨大的子宮壓迫、子宮和附件炎、臀部肌肉注射部位不恰當，把刺激性的藥物注射至坐骨神經幹而引起神經的化學性損傷。

少數患者可因脊椎椎管內腫瘤，脊柱、骶骼關節、髖關節的外傷、結核、炎症、腫瘤而引起。以上叫做繼發性坐骨神經痛。另有少數患者找不到明確的原因，往往在受涼後或在潮溼的環境中久居而發病叫做原發性坐骨神經痛、或坐骨神經炎。

坐骨神經病多見於中老年男子，以單側較多。起病急驟，首先感到下背部痠痛和腰部僵直感。或者在發病前數週，在走路和運動時，下肢有短暫的疼痛。以後逐步加重而發展爲劇烈疼痛。疼痛由腰部、臀部或髖部開始，向下沿大腿後側、膕窩、小腿外側和足背擴散，在持續性疼痛的基礎上有一陣陣加劇的燒灼樣或者針刺樣疼痛。夜間更嚴重。

並且坐骨神經痛這種疾病是分爲很多情況的，而且男性朋友們的患病率要高於女性朋友們，那麼當患上這種疾病以後疼痛的感覺就會逐步的加重的，最後甚至是會感覺到有些劇烈疼痛，所以會疼痛到自己根本就走不了路的，那麼就應該要找到一個明確的原因來進行治療的。

兩邊屁股疼怎麼回事2

懷孕一邊屁股疼的厲害

1、準媽媽出現這種情況，有可能是一個椎間盤突出，壓迫到了坐骨神經而出現了疼痛，最好去醫院諮詢一下醫生。平時要多注意休息，一般情況下問題不是很大的。

2、也有可能跟缺鈣，或是着涼、受風有關係。如果是這種原因，就需要多注意保暖，平時不要久坐，隔一段時間就站起來走一走，也有利於緩解疼痛，還要多注意補鈣。

3、如果是懷孕後期出現這種情況，可能跟胎兒壓迫有關係，才導致了一側屁股疼的情況，如果是這種情況，等生完後就會好轉了。

懷孕後屁股疼怎麼緩解

1、感到屁股痛的準媽媽們可以嘗試着進行熱敷。熱敷的做法非常簡單，只需要用熱毛巾或者是熱水袋，敷在屁股疼痛的地方，大概半個小時左右的時間，準媽媽們們就會發現自己的疼痛感減輕了不少了。

2、準媽媽們在平日裏坐着的時候，要選擇柔軟一些的椅子，並且最好能夠做到在凳子上放上軟的坐墊、腰墊等來讓您自己坐的更舒服，這樣能夠有效避免您的關節過度耗力，自然也能夠減少您的腰背部以及屁股痛的概率啦！

3、平時要減少體力活，如果需要撿東西，做好使用直接下蹲的方式，不要用彎腰的.姿勢。平時注意不要久坐，一個小時左右就要起來緩解一下。

懷孕一邊屁股疼的厲害該怎麼辦以上這些方法都是可以緩解的。只要準媽媽平時多加註意，就可以緩解這種疼痛。如果是因爲缺鈣或是着涼導致的，那就需要做好一些護理措施。當然，如果疼的很厲害，還是不要扛着了，最好去醫院諮詢一下醫生，看是因爲什麼原因導致的疼痛。

兩邊屁股疼怎麼回事3

深蹲屁股疼怎麼解決

1、第二天補充營養

蛋白質：比較好的蛋白質來源是牛肉、魚肉、牛奶等，爲修復肌纖維提供直接的原料。在補充足夠量蛋白質的情況下，深蹲屁股疼的狀況會被大大緩解。

蔬果：練習深蹲的你應該也有做其他健身的習慣，建議每天攝入大量蔬菜(任何蔬菜都可，烹飪方式選擇少油少鹽)，水果一天兩份(深蹲前以低血糖指數的梨、葡萄柚、蘋果爲佳)

營養的補充對於緩解類似深蹲屁股疼的延遲性肌肉疼痛是行之有效的，千萬不要忽視。

2、熱身預防臀部再次疼痛

臀部內收：臀部內收這個動作對於臀部喚醒非常有感覺，將此動作作爲深蹲的熱身準備，有預防臀部疼痛的作用。

動作要點：

控制你的軀幹穩定，核心穩定，脊椎中立;

還要讓你的.臀部肌羣啓動。

很多人做這項訓練時都會不小心駝背，一定要牢記這些動作要點，這樣才能以更好地狀態開啓深蹲訓練，預防臀部疼痛。另外，你可以做更加系統的深蹲前的熱身練習，小編有向大家介紹過的哦。

3、拉伸緩解臀部疼痛

臀部肌肉的拉伸動作要點：

1、身體站直，提起右腳，搭在左膝上;

2、緩慢下蹲，將左膝和右腳同時推向胸部;

3、臀部下壓，直到感到大腿後部和右邊臀部被拉緊爲止;

4、保持15-30秒後，換腿。

在深蹲過程中，臀部屈肌的力量必不可少，這裏主要牽拉臀中肌等髖外展肌羣和深層的穩定肌。更系統的深蹲後拉伸練習我們也有介紹過，每次深蹲完建議做系統的拉伸。

想要深蹲練得好，緩解深蹲屁股疼等類似情況，深蹲前做熱身，深蹲後做拉伸，都是很有必要的。

練深蹲屁股疼原因

出現這種情況是因爲你做深蹲時，正確使用了臀部肌羣(臀大肌、臀中肌)發力。臀部有疼痛感屬於正常現象，一般做好了拉伸，第二天及時補充蛋白質、適量蔬果，那在下次訓練時也不會出現這種情況了。因爲你的身體已經能夠適應本來陌生的訓練，就變得更有耐力。

適合女生深蹲的方式動作

開始：練習者雙腳寬於肩站立，挺胸收緊腰腹部，雙手向上舉起伸直。

動作過程：練習者下蹲，身體向一側轉體，下蹲到左手可以觸碰到右腳尖，稍停，然後快速起立還原到其實位置，再換另一側。

動作要求：

1、下蹲過程中要慢，雙手伸直，挺胸收緊腰腹部。

2、下蹲的過程中避免膝蓋超過腳尖。

如果女生想深蹲，但又不想做傳統的槓鈴深蹲的話，那麼你就可以利用這個左右交叉深蹲動作進行練習。可以安排在每次訓練的時候做這個動作，也可以單獨進行練習。建議一週用這個動作鍛鍊2次，每次做3到4組，每組做20-30個一組，組與組之間休息1到2分鐘，但不要超過2分鐘。堅持一個半月你就會看到效果。