坐一會兒就屁股疼是怎麼回事，生活當中，很多小夥伴都是一天到晚坐着的，特別是上班族和學生黨，這兩者都是一天到晚坐着的，對屁股造成疼痛也是因爲這個，下面小編整理了坐一會兒就屁股疼是怎麼回事。
坐一會兒就屁股疼是怎麼回事1
坐一會兒屁股疼的原因多數是由於腰椎間盤突出或膨出等腰部疾病引起的。腰部受傷或腰椎間盤突出等疾病可以壓迫腰部神經。而腰部是坐骨神經的根部位置；
坐骨神經通路是從腰部發出以後沿着屁股後面到大腿後側，再到小腿前側，一直延續下去。所以，當腰部疾病壓迫坐骨神經根的時候，出現屁股疼痛。另外也有可能是局部外傷或者有髖關節疾病等引起的。
坐了一會就出現屁股疼痛，首先考慮局部的問題，有可能是局部坐骨結節的慢性無菌性炎症，例如滑囊炎，也有可能是骨結節囊腫受到壓迫之後，引起局部周圍的軟組織疼痛。
如果是囊腫，在觸摸坐骨結節的時候會摸到有包塊。如果沒有摸到包塊，出現局部壓痛比較明顯，有可能是滑囊炎。另外一種情況有可能是腰椎間盤突出或者腰椎椎管狹窄而引起，坐的時候腰椎間盤受到的壓力比較大，有可能突出來之後壓迫了一側的神經根，從而引起臀部的神經牽拉性疼痛。
坐位時屁股疼痛多是局部的病變導致，常見的原因有坐骨結節滑囊炎、梨狀肌的炎症、臀上皮神經的卡壓等。坐骨結節滑囊炎是因受涼、勞損等導致坐骨結節的滑囊發生無菌性炎症，導致滑囊內滲出增加，當坐位時滑囊受到壓迫，而產生疼痛症狀。
梨狀肌的'炎症可因局部受涼，行走、活動過多等，導致局部無菌性炎症，當坐位時局部受到壓迫，而產生疼痛症狀。臀上皮神經卡壓是臀上皮神經行經髂骨上緣時，受到周圍的纖維組織的卡壓，當坐位時因腰部生理曲度的改變，導致局部受到的壓迫加重而出現臀部的疼痛症狀。
坐一會兒就屁股疼是怎麼回事2
防止坐久了屁股疼，採取以下措施：
1、在坐位的時候避免受涼，因爲受涼之後就會導致血液循環減慢，炎性代謝產物出現堆積，刺激到周圍的末梢神經，就會出現明顯的疼痛感，所以在坐位的時候避免吹風扇、吹空調；
並且一定要多穿衣物，避免受涼，這樣能夠增加血液循環，促進炎性代謝產物的吸收，嚴重代謝產物不能夠得到堆積，不會刺激到末梢神經，疼痛的感覺就能得到有效的防止。
2、在坐位的時候儘量選擇比較軟的墊子，並且不能夠潮溼、涼，坐一會之後可以適當的進行站立，活動一下局部的肌肉，能夠有效的避免這些肌肉長期的疲勞狀態，導致出現勞損的狀況，能夠有效的防止坐久出現屁股疼的情況。
鍛鍊方法一：徒手跳繩
這種運動方式要注意手腳動作要配合、協調，這個簡單的動作可起到活絡氣血，加快血液循環，改善疲勞狀態的作用，每次堅持一分鐘左右，堅持鍛鍊，可讓腰疼得到改善。
鍛鍊方法二：原地踏步
這個動作就是上肢擺臂，下肢伸直，同時要注意腳尖繃緊，要儘量與下肢成一直線，同時在踏步時，儘量踢高一些，要像操練時正步走動作一樣。
鍛鍊方法三：扭扭腰
對於久坐辦公室白領，這是一個簡單方便的方法，扭腰前準備姿勢如下：拇指在前，其餘四指在後，接着就是胯部向右、向左扭動，接着可做順時針或逆時針轉動動作，轉動時注意緩慢有力，以緩解腰部疼痛不適。
鍛鍊方法四：拍拍肩
這個小動作可和腰部轉動相結合，先可用右手掌拍左肩，然後腰向左轉，另一手背拍腰骶部位，反之也一樣，因爲肩部有個肩井穴，拍打這個穴位可起到疏通氣息，行氣活血的效果。
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儘量用大腿坐，減少臀部的持重和壓力；坐時可用氣墊、氣圈將痛處騰空，以防止局部壓迫，從而緩解疼痛。 中醫療法 2 可用拔火罐、中藥內服和外敷等方法治療，如果用中藥外敷，可將舒筋通絡、活血止痛類的藥物裝入布袋內，放入鍋中，加清水煮沸後，溼熱敷患處，另外，局部貼活血止痛膏或麝香鎮痛膏等效果也不錯。
簡單拉伸 3 坐在椅子上伸直身體，兩肩向後用力使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏，保持姿勢4—6秒，重複4—8次。 臀大肌訓練 4 坐着時也可以訓練臀大肌。
每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部，保持姿勢2—3秒，重複4—8次。或坐在椅子上，雙手用力支撐，收緊臀大肌，並使臀部從椅子上微微擡起。保持姿勢4—6秒，重複4—8次。
一、藥物治療：
出現了某一方面的疾病，可以選擇藥物治療來改善病情，特別是患了肛腸疾病引起的屁股疼痛的症狀，可以選擇口服止痛藥品或者活血化瘀藥品來改善病情，對於屁股疼痛的治療都有很好的輔助效果，適當用藥能夠有效的改善局部疼痛的症狀。
二、食療：
引起屁股疼痛的原因比較多，肛腸疾病、肥胖、痛風都可能會引起局部疼痛的症狀，所以應該在醫生建議下進行合理治療，可以選擇食療來改善病情，平時多吃一些富含膳食纖維和維生素豐富的食物，一定要少吃多餐，避免消化不良、腹痛、屁股疼痛症狀。
三、手術治療：
屁股疼痛的原因比較複雜，可以選擇藥物治療或者也是調理來改善病情的效果並不理想，可以選擇手術治療的方法來改善病情，平時多注意身體鍛鍊和適當減肥，中醫要注意膳食均衡，才能夠緩解手術之後身體不適的症狀。
屁股疼痛對健康會有不同程度影響，而且這是非常常見的一種現象，所以應該及時檢查和合理用藥，一定要對症治療疾病，才能夠緩解身體不適的症狀，對於屁股疼痛有很好的輔助治療效果；
但是患者在治療疾病的同時，應該養成良好的生活習慣和飲食規律，不熬夜、不酗酒、不抽菸、保持好心情，對屁股疼痛有一定的預防作用。
