坐久了屁股會不會變大 經常坐屁股會變大嗎

【導讀】：有個說法，說坐久了屁股會變大，這是真的嗎？我們中國13億人，恐怕有10億人是喜歡坐着的吧！經常坐着屁股真的會變大嗎？久坐屁股變大怎麼辦？

坐久了屁股會不會變大？

坐久了屁股會變大。 以色列一項最新研究發現，長時間久坐會導致臀部變得更大，而坐班族等久坐人羣危險最大。另一項研究則表明，臀部壓力長時間增加會導致臀部脂肪堆積增加50%。

久坐屁股變大怎麼辦？

改變生活方式

屁股大的人羣去一般是學生或者辦公室人員，這類人應該改變自己久坐的毛病，能站着就絕不坐着，減少屁股與椅子的接觸時間。

運動

平躺着。兩腳併攏，右腳慢慢擡起，腿部伸直，膝蓋不要彎曲，擡到一定程度停留5秒左右 ，然後雙腿交替，每天堅持半小時左右即可

着裝修飾

可以從褲子的式樣和顏色兩方面來揚長避短。式樣上避免窄小修長的褲子，尤其是褲腿細長的褲子，容易形成細腿與粗大腿的對比。顏色上儘量不選擇淺顏色，尤其是純的淺色褲子。如果你很時尚，在小腿部位作點裝飾，可以將別人的注意吸引到下腿部。

小貼士

最好改掉坐着吃飯的習慣。相信大多數人喜歡坐着吃飯，試着站着吃飯，吃完飯之後也不要立馬坐下或者躺倒，堅持站一會，不僅不會屁股大，還會讓你擁有曼妙的身材哦！在關注飲食熱量攝入的同時，還應該注意避免長時間伏案工作或坐在沙發上看電視等久坐生活方式，避免臀部肥胖。