【導讀】：長期久坐不僅對人的身體有危害，而且不正確的坐姿還會導致臀部變形，下面一起來看看經常坐着屁股會扁嗎？什麼坐姿屁股不會大？
經常坐着屁股會扁，因爲久坐會造成臀部壓力過大，導致臀部變形外擴。
1、久坐會導致70%左右的重量壓在屁股上，因爲地球重力的原因。而長時間的壓力會超過臀部的韌性，當臀部韌性低於你的壓力時，屁股就不能完全恢復，也就是說被壓扁了。
這就好比女人帶胸罩一樣。因爲沒有胸罩託着，光靠乳房根部的韌性顯然會低於乳房長期來自地球的引力。所以最好不要總是坐着，多運動纔有助於臀部不被壓扁。
2、其實也不是說臀部會因“久坐”而變“扁”，而是由於人們久坐缺少運動，容易使腹部、臀部堆積多餘的脂肪。
一旦臀部堆積大量脂肪後，會導致臀部外擴，外形看起來就“扁扁的”了。
正確的坐姿：
正確的坐姿最重要兩點，一是坐的位置，二是雙腿如何放。坐椅子儘量不要坐到底，否則很容易靠着椅背習慣成駝背。兩腿平行自然放下，腳掌自然成45度。
從屏幕上可以看到明星的站立時都是挺胸收腹，無論是坐下、站着、走路都是落落大方，姿態優美的。因此她們看起來分外自信，連身材也是凹凸分明的。
要想自己也能達到這種狀態也不難，學會瘦身技巧，從站姿開始，提升自己的自信，塑造好身材吧。
錯誤的坐姿：
1、靠在椅子上
很多人坐在椅子上的時候喜歡靠在椅子上，就像在家裏躺沙發似的，雖然很舒服，但全身的力量都集中在椅子的背部，由此會導致骨盤向後移動，臀部看起來更胖，並且血液循環不通會導致脂肪堆積。
2、身體向前傾
很多人一做到辦公桌前，身體自然就會向前傾斜，長時間向前傾斜，不僅會讓盆骨後移，也會讓大腿的負重增加，這樣會容易讓臀部脂肪堆積。導致這個坐姿的主要是因爲近視或者如果凳子和桌子的高度不合適。
3、二郎腿、腿型分開或者向內彎曲
很多人在坐着的時候會無意識地蹺二郎腿，其實這個坐姿，很容易將重力都壓在臀部，長時間下來會導致臀部的肉堆積。
4、腰背挺太直
很多女孩子爲了防止駝背，坐着的時候腰背會挺得很直，其實這也是一個錯誤的坐姿，因爲腰背挺太直全身的重量都會轉移到腰部，背部血液流通不暢通就會讓大量的脂肪堆積到臀部。
網球揉搓法
爲了讓臀部肌肉得到放鬆，恢復臀部肌肉的功能，可以將一個網球放在臀部感到緊繃的部位緩慢滾動。當網球碰到疼痛部位時，將球握住，輕柔地按向痛處1分鐘左右，直到壓痛感減輕。每隔5—10分鐘按摩一次，每週5天，直到臀部肌肉放鬆。
淋浴前按摩
按摩能刺激血液循環，有助於減少臀部中過多的水分。可以用一個按摩刷，從大腿後側和臀部向心髒方向按摩，在每天淋浴前按摩兩分鐘即可。
飯後小跑
對於一個懶惰的年輕人來說，運動完全跟他們沒有關係，其實這也就是造就女性肥胖的一個最爲直接的原因。
那麼爲了避免這一情況，那麼大家可以養成好的小跑習慣，讓女生的屁股越來越小哦！每天晚上吃完飯後，大家不妨外出去小跑，然後散散步，這不愧爲最好的選擇。
因爲這個簡單的跑步運動能夠順利的幫助消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果，當你感覺到勞累的時候，大家再堅持堅持，長期堅持下來能達到很好的瘦身效果。
健康飲食
這簡單的減肥方法，豈能少了健康的飲食原則呢？爲了能夠成功的減肥，那麼大家一定要養成良好的飲食習慣。
不能胡亂的節食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，多吃新鮮營養的蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，幫助燃燒體內多餘的脂肪，迅速打造迷人身材。
