【導讀】：對於很多的上班族來說，經常性的坐一天，其實這要是在嚴重的危害臀部的健康，久坐對於臀部來說有什麼危害呢？一起來看看！
會變大，長期性的不運動身體就會堆積很多的脂肪，長此以往就會讓臀部變得很大。長期經常性的久坐屁股是肯定會變大的，而且如果我們久坐的話，同時每天不運動，那麼不僅僅臀部會變大，還會導致臀部的脂肪堆積，從而使其變大變便，你的腰部也會隨着變粗，而且後期很難修復過來。
保持正確的坐姿，在我們上班坐下開始工作的時候，我們的腰板一定要挺直，不能躺在椅子上面，這樣對身體傷害很大，如果可以的話還可以帶一個護腰墊放在背後，我們再把重心往上面提，這樣屁股所承擔的壓力就會小很多了。
俯臥在牀上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角，並且腳掌朝向天花板，同時用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿擡離牀面約12釐米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，並且只覺得臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常;如果你總是搖動，或是感覺到腿和下背部處於緊繃狀態。這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，要注意預防患上“辦公臀”了！
少吃糖、喝夠水、多吃魚。臀部脂肪很難減掉，嚴格控制糖的攝入極爲重要。糖會導致胰島素的分泌量增加，增強人體儲存脂肪的能力，還會消耗人體能量，讓人愈發不愛鍛鍊。脫水會導致人們更渴望吃甜食，因此應該多喝水。爲了提高臀部皮膚的彈性，英國飲食協會的專家建議，每週應食用兩份魚肉，或是歐米伽-3脂肪酸補充劑。
會有一定的影響，不過影響月經的還是內分泌的問題，由於女性的生理結構決定了私密部位不可以長時間處於潮溼的環境中，久坐容易使盆腔充血，從而導致附件、宮頸血液循環不暢，容易引起婦科疾病。
久坐不僅會影響人體的血液循環，還會很容易引起附件炎。小伊提醒，很多女性因爲工作原因一直處於精神壓力過大的狀態，這樣也很容易引起附件炎。
女性平時要注意勤換洗內褲，儘量在陽光下暴曬，以防細菌滋生，小伊提醒，來月經的時候要勤換衛生巾，用溫水沖洗私處，保持衛生。
女性在日常生活中可以多吃新鮮的蔬菜水果，加快新陳代謝，少吃生冷、辛辣的食物，這樣有效預防婦科病。
坐着比直立給脊椎帶來了更大的壓力，站立時，脊柱承載100%的壓力，坐着時，脊柱承載150%的壓力，坐着身體前傾(如使用電腦)時，脊柱承載250%的壓力。生活中我們大多數讓並沒有一個良好的坐姿，時常做的歪歪扭扭，蹺二郎腿的習慣還會造成骨盆前傾等問題。
放鬆臀部的方法：
1. 呼氣伸直雙腿，雙腳併攏，身體向前俯臥，臀部翹在半空，
2. 吸氣，頭低下，使它位於兩臂之間。身體應成爲三角形的兩條邊。在最後位置時雙腿和雙臂應伸直，在此姿勢時試將兩腳跟着地。
3. 呼氣，身體放低靠地，以至於在此姿勢的最後位置時只有雙腳腳趾，雙膝，胸部，雙手和下巴觸地。髖部和腹部應稍微擡離地面。
