①墊腳尖
孕媽要拿高處的物品
最好的方式就是請人幫忙
如果高處放置的東西
是經常需要使用的東西
最好收納在方便拿取的地方
這樣就能避免做墊腳尖的動作
②孕期爬高
孕媽們爬上爬下
有可能撞到大大的肚子
不僅會使自己受到傷害
還會使肚子裏的寶寶受傷
所以在家中一定要特別注意
③蹺二郎腿
孕媽媽經常蹺二郎腿
不僅會影響身體的坐姿
還會影響下肢的血液循環
對於容易發生下肢水腫
或者腰痠背疼的孕媽媽來說
影響就會更加嚴重了
④提重物、抱小孩
在懷孕期間提重物
有可能會使腹部過度用力
增加流產或提前生產的可能性
此外，提重物或者抱小孩時
更有可能會因爲姿勢不正確
讓孕媽腰痠背痛的問題更加嚴重
⑤久坐久站
若孕媽經常久坐的話
儘量每隔30~60分鐘走動下
或者站起來倒杯開水
也可以適時做些腿部伸展動作
另外，在懷孕的時候
孕媽最好不要做高難度體操
瑜伽動作或蹲跪着做家務
注：孕媽要切忌跑跑跳跳、橫衝直撞
