生瓜子的功效與作用害處，瓜子是人們必備的休閒零食，是經過炒制加工而成的熟瓜子，對身體危害小。而有些經常喜歡吃生瓜子的人，可以直接汲取營養。那麼生瓜子的功效與作用害處有哪些？
生瓜子的功效與作用害處1
生瓜子能吃嗎
對於生瓜子來說，是完全可以吃的。實際上吃生瓜子才更健康，主要是因爲生瓜子在被炒熟之後，這時候會導致營養中的很大一部分遭到破壞，同時還會因此而引發微量元素流失的情況，同時在加工的過程中還會有污染存在，所以吃生瓜子是更健康的，而且吃生瓜子對補血益氣是有好處的，還可以利用吃生瓜子的方法來幫助我們促進血液循環，而且生瓜子對補充鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素都是有好處的，所以說生瓜子是值得我們經常吃的，對我們健康很有好處。
同時大家吃生瓜子的時候還可以有效的幫助我們補充生維生素B1和維生素E，這樣對我們健康來說自然是有好處的，同時我們每天堅持吃生瓜子，這樣就可以滿足我們人體對維生素的需求，這樣對安神有好處，還可以延緩衰老，對於失眠等問題來說，生瓜子也是可以幫助緩解的。
吃生瓜子的好處與壞處
吃生瓜子的時候可以發現我們，我們都知道生瓜子本身的營養價值就是非常豐富的，特別是其中有我們人體所需要的維生素、蛋白質、油類等，含量實際上都是非常豐富的，對人體來說是有好處的，而且生瓜子還可以幫助我們起到促進健康的功效，特別對我們人體增強免疫力有好處，對我們健康滋補還是有好處的，同時生瓜子對增強我們身體免疫力是有好處的，這樣對促進人體健康有意義。
吃生瓜子對於增強我們人體的消化功能是有意義的，主要是因爲生瓜子中有香味，可以刺激我們味蕾，這時候就可以有效的促進健康，對我們健康是有好處的，還可以利用生瓜子來幫助我們促進消化，對於促進腸胃健康是有意義的，這已經可以起到很強的養生滋補功效功效，是促進消化的好選擇。
而且我們在飯後吃生瓜子是很適合的，因爲生瓜子中有大量的脂肪、蛋白質、鋅等微量元素的存在，我們吃了之後對於促進消化系統的健康有好處，還可以利用吃生瓜子的方法來幫助改善腸胃不適。
吃生瓜子的時候對健康雖然是有好處的，但是吃生瓜子的'時候也會有一定的禁忌存在，首先大家在吃生瓜子的時候，因爲我們的唾液是會粘附在瓜子殼上的，這時候就會容易產生唾液流失的情況，容易導致口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等情況的產生，這樣無疑會影響我們健康，而且還容易因此而導致各種的腸胃以及口腔疾病受到影響，是我們應該小心的。
吃生瓜子的時候是容易導致口腔中食物殘渣增多的情況，這時候是會增加細菌繁殖和發酵的機會，會威脅我們口腔健康，而長期的吃生瓜子，這時候還容易產生肝臟疾病，對我們健康威脅比較大。
在生瓜子中是有含有大量的脂肪存在的，而這時候就容易導致我們的體內產生血液中的脂質水平升高的情況產生，這時候就容易引發動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的產生，這樣無疑對我們人體健康來說威脅是非常大的。
生瓜子是比較油膩的一種食物，其中的脂肪是需要我們肝臟起到效果的，但是吃生瓜子太多會導致肝臟負擔增加。在生瓜子中同樣是有大量的脂肪存在，這時候就容易導致我們產生腸胃疾病，是會影響我們健康的。
生瓜子的功效與作用害處2
常吃生瓜子有哪些傷害
1、引起胃部不適
引起胃部不適，影響胃腸消化吸收作用，是大家常吃生瓜子最普遍的傷害，由於大家常常吃生瓜子，會讓氣體持續進入體內，會造成腹部脹氣，也會造成下腹疼痛，比較嚴重時還會繼續刺激性膽襄收攏，會對胃腸作用導致欠佳影響，比較嚴重時候出現消化不良。
2、損害嘴巴
大家常常吃生瓜子，會讓瓜子皮與嘴巴間常常觸碰，時間長了之後便會導致舌頭尖損壞，引起舌頭髮脹疼痛或是起血泡，會影響他對別的食材的一切正常吞嚥，也會讓大家覺得非常難受，但小量吃生瓜子是不容易有這類傷害出現的。
吃生瓜子的益處
1、平常大家常吃生瓜子，儘管對人體有一定傷害，但適當吃一些生瓜子卻對人體有衆多益處，大家吃生瓜子之後能滋補血氣，並且能推動人體內血液循環系統，並能推動頭髮的生長，能讓人類秀髮越來越黝黑絲滑而茂密。
2、防止減輕貧血也是大家吃生瓜子的關鍵益處，由於大家吃生瓜子後，能消化吸收豐富多彩的營養元素鐵和鋅等多種多樣營養元素能提高身體的造血機能，也可以加速人體內血紅細胞生成，對人類的缺鐵性貧血有顯著防止和減輕功效。
生瓜子的功效與作用害處3
好處：
1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素；
2、其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益；
3、葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用；
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化；
壞處：
1、炒後性溫燥，多食易引起口乾、口瘡、牙痛等“上火”症狀。
2、儘量用手剝殼，或者使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質，經常用嘴剝果殼，容易使舌頭和口角糜爛，還會在吐殼時將大量的津液帶走，使味覺遲鈍。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因爲它會損傷肝臟，引起肝硬化。
擴展資料
葵花籽是菊科草本植物向日葵的種子。向日葵又名丈菊、向陽花、葵花。我國各地均有栽培，秋季將花托摘下，收集成熟的瘦果（種子），曬乾。臨用時除去果殼（稱葵瓜子仁）。性能：味甘，性平。現代用以降低血脂，又能驅蟲。
葵花籽含豐富的脂肪油，其中有多量亞油酸，尚有磷脂，β-谷固醇等甾醇；又含蛋白質、糖類和檸檬酸、酒石酸、綠原酸等有機酸及胡蘿蔔素等。實驗證明磷脂對大鼠有預防高血脂症和高膽固醇血癥的作用。
