哈密瓜的功效作用以及害處

哈密瓜的功效作用以及害處，哈密瓜中富含的大量維生素C，經常食用哈密瓜能起到止渴、防暑氣、利小便、除煩熱等作用。下面是哈密瓜的功效作用以及害處的相關介紹，一起來看看吧！

哈密瓜的功效作用以及害處1

哈密瓜的功效與作用

1、止渴

哈密瓜不僅甜，而且哈密瓜中含有的水也相對較高。 哈密瓜也具有利尿作用。 在炎熱的夏天，建議適量食用哈密瓜，有預防中暑的效果。 哈密瓜也有口渴的效果。

2、催吐

哈密瓜也可用於有毒急救。 主要由於哈密瓜的刺激作用，哈密瓜有一些苦味毒素，可刺激胃粘膜，引起嘔吐。 因此，哈密瓜具有嘔吐的作用。 同時，苦毒不會被人體吸收，因此它是一種很好的嘔吐食物。

3、養顏

哈密瓜含有多種維生素，如水溶性維生素C。這種營養素有助於促進體內新陳代謝，使我們的皮膚更光滑。 哈密瓜中的營養成分也是抗氧化劑，可以幫助我們延緩衰老。

4、預防冠心病

哈密瓜鉀含量較高，哈密瓜含量可用於調節心率，預防冠心病。

選購哈密瓜

在購買哈密瓜時，首先應該看一下哈密瓜的顏色，如成熟的瓜，顏色更鮮豔，會更好。 在那之後，你應該聞到哈密瓜，聞到哈密瓜和哈密瓜的香氣，味道會更重。

哈密瓜瓜相對堅固，但不太硬，因此哈密瓜足夠成熟。 選擇成熟的哈密瓜可以使它更好更甜。

吃哈密瓜的壞處

哈密瓜含有大量的糖分（含糖量佔整體的20%），是水果中含糖量比較大的水果之一了！

而糖分本身蘊含着大量的熱量，當你過量的食用哈密瓜之後，容易導致哈密瓜中的糖分在體內堆積，如果沒有及時的消耗掉，就會轉化爲脂肪，使體重增加，影響自己的.健康！

由於哈密瓜這種水果性涼，不宜吃得過多。如果控制不住自己的話，過量的食用哈密瓜，則會導致腹脹、腹痛和腹瀉等疾病！

哈密瓜的功效作用以及害處2

哈密瓜的功效作用

1、哈密瓜具有防曬的功效。

哈密瓜雖然不是夏季的熱門水果，但哈密瓜不僅味美香甜可口而且還有着非常特殊的防曬作用哦。

2、哈密瓜具有預防曬斑，消暑的功效。

由於哈密瓜中富含的大量維生素C，哈密瓜能夠有效防止臉上被夏天的太陽曬出斑來。可以有效的預防皺紋哦。大家都應該清楚，夏天的強烈紫外線能直透表皮延伸到真皮層，從而就會出現皮膚皺紋和鬆弛等各種問題。

3、治貧血、防暑。

由於吃哈密瓜對人體機能的造血功能有着明顯促進效果，所以哈密瓜被作爲貧血的食療水果之一。哈密瓜的功效及作用實在太多了，經常食用哈密瓜能起到止渴、防暑氣、利小便、除煩熱等作用。還可以有效的防治發燒、口渴、中暑、口鼻生瘡、尿路感染等症狀。

4、哈密瓜還能預防癌症及補充葉酸的效果。

哈密瓜富含的維生素C及鉀元素能夠對於癌症和冠心病有良好的預防作用。另外，哈密瓜中含有大量的葉酸，對胎兒具有很有好的預防神經畸形，建議孕婦多吃一些哈密瓜。

哈密瓜的食用禁忌

1、一次性不宜食用過量，由於哈密瓜屬於性涼性水果。

2、腹脹、寒性咳喘、病後的人以及女性產後不建議食用。

3、糖尿病人、虛寒體質患者慎食。