睾丸怎麼補能提高性功能

睾丸怎麼補能提高性功能，每個男性都希望自己的性能力特別強，但如果精子成活率比較低也會對身心健康有很大影響。其實生活中很多食物都是進行補的，下面瞭解睾丸怎麼補能提高性功能。

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首先了解精液中的有關營養成份：精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調補精子要依次而進補。

1、進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、補充各種維生素：維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。

3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

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一、性慾減退的按摩方法

1、睾丸按摩。用一隻手輕輕抓住陰囊，按壓放鬆，重複25次，每天均施行這種按摩。

2、按壓會陰。會陰是性機能的刺激中心，對男性和女性都很重要，可按、揉配合。

3、按壓“長強”穴。即腰骶部，長強穴亦是性刺激重點，指壓5次，動作要輕。

4、揉腰眼。仰臥，兩手握拳，屈肘，將拳置於牀與腰背之中，拳心貼牀，以指掌關節突起處抵在腰脊兩側進行按揉。

5、按腰骶。坐位，身微向前傾。屈肘，兩掌儘量上置於兩側腰背部，以兩手掌(尤以小魚際)着力，向下至尾骶部快速擦動，以熱爲度，此法可激發腎中陽氣。

6、拿陰股。①坐位，先以右手拇指與四指分開，從左側大腿內側上端起，邊拿揉股內側肌肉邊向下移，直至膝部，操作10次，然後換手操作。

②以右手掌面推擦左大腿內側至膝，以熱爲度，再換手操作。

二、陽痿的按摩方法

1、腹部按摩。沿着腹壁由劍突部向恥骨聯合部推動，由淺到深，由輕到重，循序漸進，每次100下。其次，用兩手掌由兩脅部向臍部推動每次50下。

2、陰囊精索部按摩。用兩手大拇指、食指、中指做揉搓樣按摩陰囊精索，每次100下，三指做揉搓泥球樣按摩睾丸，由輕至重，循序漸進，每次100下。

3、在睾丸上方以彈擊樣衝擊睾丸3～5次(用力不可過重)，50歲以上者可經常進行此法操作，時間愈長，效果愈好。

4、按摩尾閭。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人稱爲“摩按魚尾”。姿勢取坐位，雙手掌同時或交替在此部位操作，手法要深透，以深層微熱爲度，每次3～5分鐘。

5、搓陰-莖。雙手撫住陰-莖，相互用力進行揉搓，搓數次後，用手抓住陰-莖頭部向外提拉數次，然後再搓揉，反覆3次。

6、合陰囊。雙掌夾住陰囊，相對合掌而拍擊陰囊，開始時用力要輕，以後逐漸加力，每次50下。

7、點會陰。用中指點揉會陰穴30～50次。

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補睾丸能提高性功能嗎？

補睾丸當然是可以提高性功能，不過補睾丸有很多種方式，所以男性朋友也不要隨便考慮，有一些男性可能喜歡服用補睾丸的藥物，導致身體有明顯的異常反應，體質更加虛弱。所以男性朋友要謹慎採用這些方法，因爲有些藥物可能存在非常強的刺激性，對人體的生殖功能有明顯的干擾。

爲了提高性功能，男性朋友也可以多嘗試體育鍛煉，通過調整健康的生活習慣等等方式來協調。因爲有些男性的生殖代謝比較紊亂，又沒有很好的生活習慣，出現各種負面的傷害，對人體也是比較不利的。所以男性要謹慎對待自己的生活，提高生活質量，才能保證內分泌穩定，性功能纔可以更強。

注意營養的補充，調控同房的頻率。因爲有一些男性的性功能異常主要就是同房過度，導致精力損耗加快。要是可以控制同房的頻率，就能夠保護自己的精子，促進身體的`協調，保障正常的生殖功能。

深蹲壯陽方法步驟

1、徒手深蹲練習：

提示：練習者雙手背後，下蹲到底，然後快速站起。雙臂向頭上方高舉，做伸展動作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，後俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢做蹲起動作，之後恢復原始站立狀態。

2、A 軀幹挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前傾，並不是豎直於地面的;

3、B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低於水平面;

4、C 膝關節可以微微超過腳尖，沒必要強求“膝關節不過腳尖”這一世紀荒言;

5、D 臀部後伸，像要坐在身後的椅子上一樣;

6、E 眼睛平視。

補充：

1、雙腳分開比肩略寬或者與肩同寬都可以;

2、兩腳尖自然分開30°左右，每個人的身體結構不一樣，怎麼舒服怎麼來;

3、下蹲時膝關節運動軌跡和腳尖朝向一致，說白了就是腳尖指向哪裏，膝關節就頂向哪裏;

4、重心落在足跟或者足中上(穿後腳跟墊高的鞋，重心落在足跟上;穿平底鞋或者光腳，重心落在足中上);

5、從直立位開始下蹲，首先臀部微微後伸，同時膝關節解鎖，然後再大幅度屈髖屈膝下蹲，軀幹伴隨下蹲有節律的前傾;整個下蹲站起的過程要如行雲流水般順暢，不能出現停頓、卡殼、局部加速、前後擺動等情況。