如何改善睾丸生精功能，很多人在忙碌的生活中時常會無視或者不重視自己的身體健康狀態，這樣就會導致人體會很容易生病，那麼如果男性睾丸生精功能弱，如何改善睾丸生精功能呢？一起來看看吧。
如何改善睾丸生精功能1
首先是建議改善營養狀況，提高身體素質。只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來，注意調整飲食結構，提高飲食質量，以保證精子的產生備有充足的“原料”，蛋白質，維生素，都不可以缺失的。
多吃水果蔬菜就是不錯的'，不嗜菸酒。吸菸是優生的大敵，注意糾正日常生活中的不良習慣。如經常在熱水中泡澡，會引起睾丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
爲了恢復睾丸生精功能，可以服用補腎壯陽的藥物，也可以選擇調整生活飲食。一個人應該加強生活中的體育鍛煉。飲食中應該多吃補腎壯陽的食物。人蔘、鹿茸和鹿鞭都是補腎壯陽的佳品，可以補充這些補品。精子的主要成分是蛋白質，在日常生活中應該多吃蛋白質含量高的食物。
1、多參加鍛鍊，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室：高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒菸，數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
4、適度飲酒：大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。
5、放鬆心態：精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
6、把手機放在上衣兜：手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
7、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
如何改善睾丸生精功能2
先要調理睾丸生精功能需要通過合理飲食習慣進行調理，飲食上儘量以清淡和中醫消化食物爲主，可以多吃富含優質蛋白質食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等，夠增強免疫力，還可以促進睾丸生精。必要的時候遵照醫囑服用補腎壯陽藥物進行調理，同時還要積極進行有氧運動，比如跑步和游泳。
考慮爲陽痿早泄的情況發生，因腎精氣虧虛，腎不納氣及腎氣不足，從而引發了上述症狀出現。建議需要進行改掉手 淫不良習慣，並口服鎖陽固精丸，五子衍宗丸，右歸丸及壯腰健腎丸，飲食上多吃溫補腎氣食物等。少吃辛辣等刺激性食物。
（1）韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天爲1療程。適用於腎陽虧衰者。
（2）海蔘適量，糯米100克。先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。
另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物，也有助於精子生成。
