補鋅能提高性功能嗎，鋅元素是人體必需的微量元素，尤其對於男性來說，在荷爾蒙的分泌中有很大的影響，荷爾蒙影響着對感情之間的處理 ，看看補鋅能提高性功能嗎。
補鋅能提高性功能嗎1
補鋅能提高性功能嗎
在一定程度上是可以的。
鋅元素是合成男性荷爾蒙的重要元素，據美國臨牀調查發現，在一羣介於20-31歲的男性中，其中每天攝入鋅元素低的比每天攝入鋅元素較高的男性，其體力及運動能力明顯要差很多，可見鋅元素對男性性能力方面的影響還是很大的。
補鋅的注意事項
其實一般人都能從飲食中獲取足夠的鋅元素，每個人每天的正常攝入量在8-12毫克之間，男性的需求量要比女性稍微高一點，大約在每天15-20毫克。
鋅元素的來源也比較廣，可以通過飲食，也可以通過綜合維他命或者直接補充鋅元素劑量。對於成長期間的孩子來說，因爲挑食，很容易出現鋅元素缺乏的問題，日常可以適當補充含鋅的綜合維他命或鋅補充劑，及時預防鋅缺乏問題。
補鋅的最佳食物來源
牡蠣：海鮮食物中，牡蠣所含的`鋅元素的是極其豐富的，並且牡蠣的吃法也比較多，什麼海蠣黃、蛋煎牡蠣等，喜歡怎麼吃就怎麼吃，不過對海鮮食物過敏的人就不要吃牡蠣來補鋅了，用其它食物代替。
口蘑：口蘑也是補鋅的食物來源之一，其中的植物蛋白也比較豐富，是素食補鋅的好選擇。平時將口蘑炒着吃或者燉湯喝都是不錯的。
全谷製品：哪些是屬於全谷製品，像小米等粗糧都是全谷製品，這類食物所含微量元素比較豐富，其中鋅元素含量就相對豐富，生活中的飲食不能光吃精細糧食，粗糧適當吃對身體百益無一害。
花生：花生是補鋅的一類堅果，價格適合，也容易獲得。花生在日常是非常好的食材，可以燉湯，也可煎炸也可以製作各種小食，吃法豐富。
當然，除了以上四種食物外，還有其他不錯的補鋅食物。補鋅的最佳來源還是食物，日常飲食營養均衡搭配很重要。
補鋅能提高性功能嗎2
對於孕婦來說，她們需要補充很多營養素，鋅是必不可少的一種。那麼，孕婦到底該如何去補鋅，有什麼需要注意的嗎
孕婦需要鋅嗎
正常人血漿鋅濃度爲95-130μg/100mL，每天需鋅10-15mg。妊娠後，孕婦血漿中鋅含量降低，往往處於正常值的下限或臨界狀態，因此更需要補充鋅，以利於分娩和母嬰健康。懷孕期間，婦女每天需要25-30毫克鋅。爲了安全起見，最好從富含鋅的天然食品中攝取，如瘦肉、魚類、核桃、榛子、瓜子、葵花籽等，孕婦尤其是臨產孕婦應多吃此類食品。
鋅對孕婦有什麼影響，孕婦缺鋅有什麼危害
足量的鋅能改善孕婦的消化狀況，減輕早孕反應，維持孕婦正常的免疫功能，降低患病的可能性，減少對胎兒的影響。參與肌紅蛋白子宮代謝，促進子宮收縮力正常分娩，使孕婦順利分娩。
鋅需要參與整個胚胎乃至胎兒的生長髮育，以保證鋅酶在體內的活動。
如果孕婦懷孕，特別是在妊娠早期，母親缺鋅，酶活性降低，將嚴重影響胚胎和胎兒的生長髮育。因此，無腦兒的出生率、小腦、脊柱裂、骨骼畸形、先天性心臟病、尿道下裂兒、睾丸發育不良、腎臟畸形、智力低下、低體重兒等都會增加，而流產、早產或過期妊娠。
牡蠣是海鮮中鋅含量最高的。
植物果實的堅果含量高，如開花、核桃等
水果中蘋果的含量最高
此外還有豆腐皮、大豆、白木耳、小米、蘿蔔、捲心菜等。
中藥中鋅的含量也很高
5個。富含鋅的食物主要包括動物瘦肉。經檢測，動物性食品一般含鋅較多，每100g動物性食品中含鋅約3-5mg，而巴產動物蛋白質分解後也能促進鋅的吸收。植物性食物中鋅含量較少。每100克植物性食物中含有大約1毫克鋅。
鋅是一種非常重要的營養素，雖然每次攝入的量不多，但它起着很大的作用。爲了寶寶的健康成長，孕婦應注意補鋅！
