吃啥食物壯陽又堅硬，壯陽是男人的首要任務,壯陽的方法有很多,最常見的就是通過飲食調理，相信大家也聽說過不少食物，常見的就有韭菜，以下吃啥食物壯陽又堅硬。
吃啥食物壯陽又堅硬1
第一，西紅柿和韭菜具有壯陽的效果，男人補腎壯陽需要多吃補腎壯陽的食物，韭菜和西紅柿中含有人體所需的微量元素，尤其是西紅柿中含有番茄紅素，能夠有效的改善男人的精子運動力，能夠有效的改善男人的性功能。
第二，核桃具有補腎壯陽的功效，我們大家都知道核桃的營養價值非常高，男人多吃核桃不僅可以提高人體的免疫功能，還可以及時的補充人體需要的微量元素，能夠有效的改善男人的性功能。
第三，南瓜籽具有補腎壯陽的作用，南瓜子中含有豐富的鋅元素，鋅元素可以提高男人的精子質量，能夠提高男人性生活的質量，能夠有效的改善男人的性功能，男人多吃南瓜子能夠起到補腎壯陽的功效。
第四，羊肉有壯陽的作用，羊肉的營養價值非常高，羊肉中含有人體需要的微量元素以及營養物質。男人多吃羊肉能夠很好的滋補身體，男人應該要多吃羊肉，多喝羊肉湯可以很好的滋補身體，能夠起到補腎壯陽的作用。
第五，泥鰍具有補腎壯陽的功效，男人需要多吃泥鰍可以有效的改善男人性功能，能夠有效的改善男人的精子質量，可以提高人體的免疫功能，泥鰍中含有人體需要的微量元素。
男人想要壯陽應該要多吃一些滋補身體的食物，男人補腎壯陽應該要多吃鋅元素和蛋白質含量高的食物，能夠很好的滋補男人的身體能夠補充人體所需的微量元素，能夠起到補腎壯陽的功效。
吃啥食物壯陽又堅硬2
吃什麼纔可以壯陽
1、海蔘
大家都知道蝦、生蠔還有一些其他的海鮮，能增強身體抵抗力，提高免疫力和補血，殊不知它還可以滋補壯陽，這些海鮮裏含有豐富的鈣、磷、鋅、鐵，尤其是豐富的鋅元素，可以補腎益精、壯陽。
2、中藥
中藥，能從根本上治病，現在市場上的壯陽補腎中藥也多數是從這些中草藥中合成的，比如肉桂、鹿茸、枸杞等等。
3、動物腎臟
動物腎臟含有豐富的蛋白質，以及含有多種微量元素，吃動物腎臟能夠補腎益精，起到壯陽的作用。狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等等，都是壯陽補腎的好補品，作用很不錯。
4、豆類
豆類含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉化成腦磷脂，含有豐富的蛋白質，以及人體必需氨基酸，是人體大腦營養所需要的成分，可以抑制抗衰老，補腎壯陽。
5、芝麻
中醫上講，芝麻甘平，補肝腎，潤五臟。尤其是腎之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
壯陽的食物太多了，不過只有在日常生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣，保持正常的生活規律，身體才能恢復起來，切不可胡亂進補。
吃啥食物壯陽又堅硬3
壯陽補腎菜
“催情高手”大蔥
在某些國家和地區，大蔥被視爲愛情和性慾的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男 女結婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研 究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每週應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用， 也能當成調味劑。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的 “壯陽菜”，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎 抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的'唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也 是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
美國男人吃核酸食物
美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
中東男人吃天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人 體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並 恢復男人性愛後的精力。
英國男人吃海藻
英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分。
德國男人吃果仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性衝動。德國醫生研究發現， 在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的機率很低，這是因爲南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花 籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
歐洲人喜喝麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。因爲麥芽油中含有 預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現，維生素E能夠刺激男性精子的產生。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因 此，科學家們認爲麥芽油中還有其他的神祕物質在起作用。
