養肝要做好這6件事，肝臟是我們人體非常重要的器官，所以對於肝臟的保護也是有很多需要注意的事項的，面對養肝的方式有很多，也是有不同的效果，那麼下面介紹養肝要做好這6件事。
養肝要做好這6件事1
1、多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的.排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3、經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認爲，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
4、遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極爲不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
5、補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
6、自制護肝茶題
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認爲有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
從皮膚看你的肝好不好
在肝臟疾病的初期，一般沒有典型的特異性症狀，但常會出現以下皮膚方面的病理表現，應引起人們的注意。
從皮膚看你肝有沒有問題：
1、皮膚橙黃色，常見於重度肝炎。
2、皮膚黃綠色或褐綠色，常爲肝內膽汁淤積，肝內或肝外膽道梗阻所致。
3、皮膚黃染並進行性加深，多爲胰頭癌、膽道系統癌腫或原發性肝癌。
4、皮膚色素加深：出現面色灰暗發黑，尤以眼眶周圍明顯。醫學上稱爲色素沉着。這是因爲肝臟病變引起的黑色素代謝障礙所致。
5、腹壁靜脈曲張：正常人腹壁靜脈一般都看不到，或者只隱約可見。當肝臟發生疾患時，由於腹部靜脈迴流阻力增大，發生淤血而曲張，可出現以臍爲中心放射狀向四周延伸，嚴重時可伴有腹壁水腫，出現皮膚緊繃感。
6、蜘蛛痣：是皮膚小動脈末端分支擴張所形成的血管痣，常見於顏面、頸部、前胸、手背和肩部等處。呈鮮紅色，大小不一，可由針頭大小至數釐米大小不等。
養肝要做好這6件事2
春天爲什麼要養肝
中國傳統醫學認爲，春天是萬物復甦、植物生長的好時機，春季屬木，木遇春而旺，而人體五臟中，肝屬木，在春季時功能較其他季節更活躍，明代醫學家張景嶽說的“春應肝而養生”就是“肝應春天，春季養生以養肝爲先”的意思。
春天吃什麼好養肝
1、薺菜：解毒平肝，消腫利水
薺菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價值也是十分廣泛的，被譽爲是“菜中甘草”。中醫認爲薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經，有涼肝明目、利溼通淋、降壓止血的功效。
2、芹菜：清肝熱、降血壓
芹菜之所以能夠養肝，從中醫角度來說：芹菜味甘，性寒，入肺、胃、肝經，它有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效，能夠養肝護肝、對於高血壓、神經衰弱、水腫等病有輔助治療的作用。
3、枸杞子：養肝明目、補腎益精
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。
春天上火是肝火嗎
可能是，需根據症狀進行判斷。
春季往往容易肝火過旺，表現在有些人身上就是愛發無名火，可根據以下症狀進行判斷：肝火過旺亦稱肝火亢盛或陽亢，可表現爲口苦、易起急、易怒、頭暈目眩、脅肋灼痛、口苦目赤、小便短赤、大便燥結、夜寐不安或多夢，甚至出現耳聾耳鳴、舌紅苔黃。肝火犯肺爲木火刑金，可出現咳嗽，肝火犯胃，可出現胃痛等。
春天肝火旺盛怎麼調理
肝火旺的調理應該從藥物、情緒、飲食進行，如：
1、藥物：以清肝瀉火爲主，服用湯藥效果最好。若症狀不太嚴重，也可以選用中成藥。
2、情緒：不良的情緒會刺激肝臟，從而導致肝火旺盛的加重，要培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行爲模式和心態。
3、飲食：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等；還應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
