想要變瘦哪類食物不要碰？現在的人都以瘦爲美，所以肥胖的人一直想要減肥，在生活中，變瘦的方法是有很多的，有些人會通過飲食來減肥，那麼想要變瘦哪類食物不要碰呢？
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1、冷的食物
生冷食物到達體內會馬上影響身體的溫度。體溫每降低一度，基礎代謝的速度將減慢百分之十二（基礎代謝佔全身總代謝的百分之七十左右）。因此吃生冷食物會馬上減慢身體燃燒能量的速度，將直接影響身材和誘發脂肪囤積。
不僅如此，吃生冷食物還會減慢血液循環的速度，長此以往就會容易讓女性形成寒性體質，同時也會形成易胖體質哦。
因此想要變瘦就不要吃生冷食物，不然不僅會變胖，還可能胖起來就瘦不回去哦。
平常多吃溫熱的食物和可以使內臟升溫的食物，既能保持身材，還有助於易瘦體質的形成。
2、晚上六點以後的食物
根據人體生物鐘的變化，晚上五六點以後，新陳代謝的速度逐步減慢，這個時候身體燃燒熱量的能力也會逐漸減弱。因此六點以後的食物不要食用，防止熱量堆積和脂肪生成。
另外晚上六點距離睡眠時間也就四個小時左右，如果吃很多食物就會導致睡眠期間腸胃內還有大量的.食物沒有被消化，不利於腸胃健康，剩餘的食物還可能轉化成脂肪囤積在身體中，極易誘發肥胖，尤其會造成腹部肥胖嚴重。
建議晚上六點左右結束一整天的飲食，給腸胃和內臟器官留出足夠的代謝時間，防止熱量和食物剩餘，避免肥胖的發生。
減肥時千萬不要在六點以後飲食，否則就會誘發肥胖，尤其會胖肚子。
3、體積小熱量高的食物
很多食物體積小、飽腹效果差，但卻是惡劣的增肥食物。吃這樣的食物會比平常攝入更多的熱量，極易誘發肥胖。
常見的體積小熱量高的食物有糖果、餅乾、含糖巧克力、甜點等等。
想要變瘦請遠離那些體積小熱量高的食物，更加不可以依靠它們來飽腹，否則會肥胖嚴重哦。
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可以變瘦的清腸食物
1、海藻類
海藻類吃到腸胃內後會變得黏黏的。這些粘稠的植物膠原可以快速的將腸胃膨脹，有增強飽腹感和限制飲食量的作用，有助於保持身材。
另外這些黏黏的物質還能促進腸胃蠕動，可以促進宿便、腸內廢物的排除，對緩解便祕和排毒有着很大的幫助。
除此以外，這些變粘稠的海藻還能在消化排泄的過程中直接吸附出腸道壁上多餘的脂肪和毒素，可以取得清腸和徹底排毒的效果。
2、蘑菇類
蘑菇中含有豐富的食物纖維。這些食物纖維不僅能增強飽腹感和延長飽腹時間。還能增強腸胃活力，有促進食物消化排泄和抑制肥胖的作用。
另外蘑菇中還含有大量的可溶性食物纖維，它們可以在消化排泄的同時排出腸道內的脂肪和毒素，既能減肥消脂還能健康身體和美肌。
除此以外，蘑菇中還含有殼聚糖，它可以加快脂肪的分解，有減肥瘦身的效果。
3、洋蔥
洋蔥中富含低聚糖，這種物質可以改善腸道內的菌羣，有緩解便祕、腹瀉和消脂排毒的效果。另外低聚糖還能促進腸胃蠕動，對加快食物消化和脂肪燃燒都有着非常好的效果。
洋蔥微辣，食用以後還可以使內臟升溫，有提高基礎代謝和加快脂肪燃燒的作用。
除此以外，洋蔥還有預防癌症，增強免疫力、降低膽固醇和預防三高的效果。
腸胃健康以後，不僅能變瘦和形成易瘦體質，同時還能消除體內的毒素，對健康身體和美肌也有着極大的幫助。
減肥瘦身還不知道吃什麼，強烈推薦以上三種食物哦，多吃一些就能多瘦一點美一點。
