吃什麼東西對女人的子宮和卵巢好處啊

我們都知道女性的子宮和卵巢的重要性，如果子宮和卵巢沒有保養好不僅僅會影響女性的外表，而且還會影響女性的生育能力，所以女性朋友們一定要保養好子宮和卵巢，吃什麼東西對女人的子宮和卵巢好處啊。

吃什麼東西對女人的子宮和卵巢好處啊1

女人吃什麼對子宮和卵巢好-胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們日常生活中很常見的一種蔬菜，胡蘿蔔出名的功效就是能補充維生素和明目，其實除此之外胡蘿蔔還有抗卵巢癌的功效，英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

女人吃什麼對子宮和卵巢好-白蘿蔔

蘿蔔是好東西，不僅是胡蘿蔔對女性有好處，白蘿蔔對女性身體也是有很大的好處的。白蘿蔔有很好的有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，爲了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

女人吃什麼對子宮和卵巢好-大豆

大豆是植物類食物種雌性激素含量最豐富的，有很多女性念過三十之後，，體內的刺激性就開始明顯下降，卵巢的活力就會大不如前。如果能經常食用大豆及其製品的話，可以補充雌激素，從而提高卵巢活力。

女人吃什麼對子宮和卵巢好-香菇

香菇是一種營養價值很高的菌類，香菇含有豐富的纖維素，多吃能促進腸胃蠕動，有效預防便祕，除此之外香菇還有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。

女人吃什麼對子宮和卵巢好-蜂蜜

蜂蜜含有天然的雌激素，可以提高子宮和卵巢的活力。而且蜂蜜中含有豐富的維生素E，這種維生素具有抗氧化的作用，所以能預防卵巢早 衰，從而更好的保養子宮和卵巢。 6 女人吃什麼對子宮和卵巢好-穀類食物 穀類食物含有大量的`維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

女人吃什麼對子宮和卵巢好-穀類食物

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

吃什麼東西對女人的子宮和卵巢好處啊2

女人吃什麼養卵巢和子宮

一、卵巢的保養要適當服用維 C 和維 E 研究表明，若每天服用 90 毫克的維生素 C 和 30 毫克的維生素 E， 患卵巢癌的機率就會減少 50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

二、補充葉酸，女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的 發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生 卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少 74%。至於葉酸，它是 一種水溶性的維生素 B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

三、卵巢的保養要注重高鈣飲食 美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。 調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低 46% 的卵巢癌的發生率。

四、多吃胡蘿蔔，每週平均吃 5 次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌 的可能性比普通女性降低 50%。影響子宮的原因是多種多樣的，目前爲了保養卵巢和子宮的健康， 應該定期去醫院做檢查，很多年輕的女性覺得自己的精力充沛，平時 性生活不節制，這樣反而給自己的身體帶來了很多的隱患，激素分泌 不足、慢性疾病等都是威脅卵巢和子宮的健康因素。

吃什麼保養子宮卵巢

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。