10天治好了宮寒，很多的女性因爲一些不良的生活習慣導致自己宮寒，宮寒會導致比如痛經、白帶異常、腰痠背痛等，嚴重的還會影響到生育，所以治療宮寒非常重要，以下分享10天治好了宮寒。
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治好宮寒的方法
飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒
導致宮寒的原因
1、 導致宮寒的原因主要有平時飲食不規律，或者是愛吃涼性的的食物和辛辣的食物，還有睡眠不充足。女性愛美穿的少，不注意小腹部的保暖，夏天在空調房呆時間長了，生冷食物吃多了都很容易導致宮寒的。
2、 女性體質屬陰，所以在平時和來例假期間都不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜和水果也不要多吃。多吃些發暖的食物，例如羊肉、核桃、桂圓、大棗和花生等。讓先天的不足由後天的高能量來補充足。
3、 有宮寒症狀的人還應適當加強運動。宮寒的人一般不愛動，運動過多時容易感覺疲勞。快步走是治療宮寒最簡便的辦法。建議步行，特別是在卵石路上行走，可以疏通經脈，調暢氣血可以緩解宮寒症狀。
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宮寒吃什麼
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的.。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人比較好別吃。
紅茶
綠茶和白茶作爲健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學的一項相關指出茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉痠痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。
紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以，黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。另外，還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮的佳品。
黑米
糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因爲黑米的麩殼裏有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
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體寒的人吃什麼好
1、體寒的人吃韭菜辣椒好
體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處，因爲韭菜是一種可以壯陽的食材，而辣椒則具有出色的驅寒功效，除了它們以外，大蒜、生薑和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人羣食用。
2、體寒的人喝普洱茶好
體寒的人平時可以多喝一些普洱茶，就能讓體內的寒氣消除，普洱茶是一種溫熱性的茶品，人們飲用以後可以祛寒暖身，對改善人們的寒性體質有很大的好處。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人羣飲用。
3、體寒的人吃牛羊肉好
體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，這些都是抗寒效果特別好的肉類食材，它們含有大量的蛋白質和脂肪，還有多種維生素和礦物質，人們食用以後有益腎壯陽和補氣活血的重要功效，可以讓人體內的寒氣很快消除，人們的體寒體質也會因此得到改善。
很多人在養生保健身體的時候，想多吃一些含鋅的食物，因爲微量元素鋅對維持人體健康有極大好處，它既能促進智力發育也能提高大腦功能，而且能促進男性體內精子產生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的食物多種多樣，什麼食物含鋅多呢？一會兒我就帶大家瞭解，含鋅高的食物有哪些。
