【導讀】：秋季雖然少了夏季的炎熱，冬季的寒冷，但也依稀有着夏天和冬天的影子，如果不注意養生保健的話很容易出現各種疾病。今天，小編就告訴大家秋季養生的重點有哪些，只需要記住三個字就夠了哦！
冷
養生對策：預防心血管疾病
早晚氣溫低，血管遇冷，會收縮，甚至處於痙攣狀態，站在中醫角度講，“寒則收引”。這種情況下，容易導致血壓升高或心肌缺血。
心血管疾病的高發人羣是中老年人，如果入秋後出現頭暈的症狀，有必要到醫院監測血壓。如果出現胸悶、憋氣等症狀，則有必要到醫院做一個心電圖檢查。而真正的預防永遠是生活方式的改變。一方面要隨時增減衣物，不要嫌麻煩，另一方面，早睡早起，保證人體陰陽平衡。
燥
養生對策：分清體質再潤“燥”
秋天是偏燥的季節，主要表現爲嘴脣乾裂，鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥。大多數健康人羣都可以適應這種“燥”，不會感到極度的不舒服，更不會誘發疾病。
中醫講求四季養生，秋季講究潤燥、滋陰，但並不是所有人都適合這種養生方式，特別對於心血管病患者來說，防不防燥、潤不潤燥，必須看具體的“症型”。
悲
養生對策：不妨試試甘麥大棗湯
俗話說，傷春悲秋。秋季容易出現“悲“的情緒，《紅樓夢》中本就多愁善感的林妹妹在秋夜更是吟出“秋花慘淡秋草黃， 耿耿秋燈秋夜長。已覺秋窗秋不盡， 那堪風雨助淒涼”的詩句。
如果你或身邊的人在秋天悲傷逆流成河，“不是憂傷，不是急躁易怒，而是悲傷，特別愛哭”，可以嘗試一下“甘麥大棗湯”——淮小麥30——40克，甘草10克，大棗10克。
此方出自《金匱要略》，淮小麥有“養心氣”的功效，甘草可以瀉心火，大棗可以補脾益氣，三藥共同達到養心安神、滋陰養髒的功效。處於更年期的婦女如果出現心不在焉、睡眠不佳、經常失眠、常流淚、易激動、心慌等症狀，飲用甘麥大棗湯也有益處。這個方子男女通用，但常用於女性。
