【導讀】：中醫保健主要是通過身上的各大穴位來治療各種疑難雜症，經絡養生因此而應運而生。如果你感覺身體有些小病小痛，不妨利用經絡養生來化解這些疾病。
風池穴
有祛風清熱、疏通頭、目、面部氣機，善於防治外感、內傷所致的各類頭痛和眼、鼻、耳等五官病症，以及中風、癲、狂、癇的功效。同時，穴位於頸項部，也是防治頸椎病、枕神經痛等頸項部疾患的主穴。
取穴方法：頸後，枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中。
保健應用：風池穴可用於內、外風邪所致偏正頭痛、頭暈等頭部病症，同時是平息肝風的主穴，常用於高血壓、中風的防治。對於此類病症，可採用揉按法，或艾條灸。風池穴還是眼痛、青光眼、白內障、視神經萎縮、近視等眼疾防治的有效穴位。每天按揉風池穴，對改善眼部症狀有一定療效。
頸椎病的頸項強痛，外感風寒的頸部冷痛，以及長時間低頭工作所致頸疲勞症，可以按揉風池及其鄰近穴位、肌肉，或艾條灸，或拔罐，均能改善症狀。
三陰交穴
三陰交穴具有調經止帶，健脾祛溼，通利水道的作用。善治腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，產後血暈，惡露不盡，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，脾胃虛弱，消化不良，膝腳痹痛，腳氣，失眠，溼疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等，是全身的強壯、保健穴之一。
取穴方法：內踝尖上直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
保健應用：所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經不調，經前綜合徵，更年期綜合徵等，皆可治療；又此穴爲足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。民諺有“常揉三陰交，終身不變老”之說。三陰交穴可採用揉按法，或艾灸法。對於女性保養子宮和卵巢，調月經，去斑，去皺，祛痘，改善性冷淡，對於男性性功能障礙，對於高血壓病、肌膚過敏、溼疹、蕁麻疹、皮炎，對於脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等症，堅持按揉三陰交，能收到好的效果。
阿是穴
各種疼痛、痠痛可以選擇阿是穴。阿是穴是指醫者在按壓患者痛處時，患者會“啊”的一聲，故名“阿是”,所以阿是穴沒有固定的位置，“有痛便是穴”,又名不定穴、天應穴。臨牀上多用於疼痛性病症。按壓阿是穴對於骨傷、筋傷類疾病都有很好的效果，可以疏通氣血，通經活絡、解痙止痛。如治療頸腰椎病、肩關節炎、頭痛等各類疼痛，可採用揉、按、叩擊或灸法。
取穴方法：在人中溝的上1∕3與下2∕3交點處。
保健應用：玉龍歌訣：“脊背強痛瀉人中，挫閃腰痠亦可攻”,表明其不僅用於急救，對於急性腰痛也有一定的療效，並且對於血管性癡呆、抑鬱、失眠等慢性精神神志類病症也有效。當人中風、中暑、中毒、過敏以及手術麻醉過程中出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克時，醫者用食、中兩指端置於拇指面，以增強拇指的指力，用拇指端按於脣溝的中上處頂推，行強刺激。以每分鐘20至40次爲宜，可使患者很快甦醒。
水溝穴
養生保健可以經常用艾灸關元和氣海兩個穴位。關元和氣海是人體常用的強壯、保健穴之一。關元穴具有培補元氣、導赤通淋之功效；氣海穴具有培補元氣，固腎回陽之功效。
取穴方法：氣海穴：採用仰臥位。在下腹部，前正中線上，當臍下1寸半。關元穴：採用仰臥位。在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。
保健應用：《銅人腧穴鍼灸圖經》載：“氣海者，是男子生氣之海也。”此穴有培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功。常用的灸法有溫和灸、隔姜灸和附子灸等。關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它爲先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。
古人稱爲人身元陰元陽交關之處；老子稱之爲“玄之又玄，衆妙之門”.關元穴作爲保健強身長壽穴，補腎虛、治痛經、子宮虛寒不孕、治虛喘均可用灸法。治糖尿病：強腎可緩解糖尿病併發症，需配合足三裏、三陰交穴。治各種血癥：本穴爲血液循環的強壯刺激點，又爲先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉按拍可促進血液循環。
