喝什麼美容養顏美白排毒減肥，在我們的生活中很多的飲食和飲品都是對我們的身體有一定的幫助的，而女生最在乎的就是美容方面了，以下了解喝什麼美容養顏美白排毒減肥。
喝什麼美容養顏美白排毒減肥1
美白養顏排毒減肥通常可以喝綠茶或者是烏龍茶等。在日常生活中，適當的喝一些綠茶和烏龍茶都可以幫助清理腸胃，達到輔助排毒減肥的功效，同時也要配合合理的飲食和適當的運動，才能夠達到一些效果，在飲食上避免食用辛辣或油膩等刺激性的食物，運動上可以經常進行慢跑或者是跳繩等，能夠幫助身體起到燃燒脂肪的功效，達到瘦身的作用，這種方式需要長期的堅持才能夠看到效果。
喝了排毒養顏又美白的飲品一：蜂蜜檸檬茶
蜂蜜和檸檬放在一起泡水喝，可以起到美白排毒養顏的作用，因爲蜂蜜可以潤腸通便，檸檬還有非常豐富的維生素C，將這兩種食材放在一起泡水，每天喝1~2杯，就能使身體中的毒素排出，還能幫助皮膚深層的黑色素新陳代謝，可以同時既美白又排毒，對於細化皮膚也有很好的幫助。
喝了排毒養顏又美白的飲品二：冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶也是含有維生素C非常高的，而且對於排毒也有很強的作用，只是在喝冬瓜荷葉茶的時候要注意不能空腹飲用，因爲冬瓜荷葉茶屬性比較寒涼，空腹飲用的情況下容易引起腹瀉，在喝的時候可以適當的放入一些蜂蜜或者是冰糖，這樣可以使口感更好。
喝了排毒養顏又美白的飲品三：先榨果蔬汁
現代果蔬汁的維生素C含量是非常高的，而且水果蔬菜多數都具有排毒養顏的功效，但是要記住果蔬汁不要去購買，還有添加劑和色素的飲品，一定要自己用榨汁機使用新鮮的水果蔬菜來製作。
喝什麼美容養顏美白排毒減肥2
早上喝什麼美容？女性排毒養顏美白早餐喝這些
美白原料1／豆漿
豆漿一向都是減重、養顏的好幫手，它是優質的蛋白質來源，且不含膽固醇、飽和脂肪酸，不會造成體重及心血管額外負擔，同時能補充豐富水溶性膳食纖維，簡慢糖類消化吸收並且延緩血糖上升，同時可以增加飽足感，對於體重控制有一定幫助。
不過喝豆漿不僅能幫助體重管控，還可以讓皮膚更光滑、細緻，因爲豆漿中含有“大豆異黃酮”，它本身雖然無法消除自由基，但是能夠啓動身體的抗氧化機制，進而減少體內自由基，並且促進細胞生長，此外還有防止黑色素沉澱、預防黑斑產生、讓肌膚白嫩的功效。
美白原料2／可可
可可香濃可口，是甜點、飲品甚至料理中歷久不衰的美味，不過偶爾吃點黑巧克力、喝杯熱可可除了能夠療愈心靈，還可以減緩皮膚老化、維持肌膚白皙彈潤。
高純度的可可富含黃酮類化合物和可可多酚，它們具有良好的抗氧化功效，且適量食用可可能提高血液中一氧化碳濃度，減少發炎反應、保護心血管;減少自由基增生以及抗氧化、抗發炎並延緩老化的功效，並且達到改善曬後皮膚老化、黑色素沉澱的效果。
美白原料3／堅果
大家都知道堅果是健康的零食，最主要是因爲堅果富含植物性蛋白質、膳食纖維，也是鋅、銅、錳、鎂、鉀等礦物質的良好來源，更能提供優質的不飽和脂肪酸以及維生素E，因此被視爲絕佳的護心食物。
不過這些營養素不僅有益心血管健康，也是維持肌膚健康白潤的好幫手，大家都知道日曬、壓力等因素都會加速自由基生成、造成氧化傷害，進一步加速肌膚暗沉、老化，而維生素E是很好的抗氧化劑，能夠中斷氧化反應、維持細胞膜的完整性，就可以保持肌膚健康年輕;而堅果中的不飽和脂肪酸也可以預防、改善肌膚髮炎反應，並且幫助保溼、預防皺紋增生的重要營養素。
【濃純可可豆漿】
食材／
100%純可可粉30公克
豆漿260毫升
堅果5公克
做法／
1、將可可粉先倒入杯中
2、另外將豆漿加熱到溫熱即可(太燙的話可能使可可粉凝固)
3、把溫熱豆漿倒入放了可可粉的`杯子中，攪拌均勻
4、最後撒上堅果粉就可以囉~
【營養師小叮嚀】
黑可可真的要夠“黑”，也就是純度要高，建議挑選不加糖、奶精粉的百分之百純黑可可粉，或是選擇可可比例高(75%左右)的黑巧克力隔水加熱，纔不會美白不成，反而增加額外熱量、精緻糖攝取，造成身體負擔喔!
喝什麼美容養顏美白排毒減肥3
吃3種食物即美白又排毒美容
食鹽具有消炎殺菌的功效衆所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。
如果你是油性肌膚中毒者，可試着將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
荔枝
荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”
現代醫學認爲，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
