健脾茶飲用及功效介紹

健脾茶飲用及功效介紹，生活中，許多人會因爲脾胃不好，通過喝健脾茶來調理。而健脾茶可以養胃健胃，那麼想要養胃的人們喝什麼健脾茶好？下面分享健脾茶飲用及功效介紹！

健脾茶飲用及功效介紹1

健脾益氣的茶有哪些

1、健脾益氣喝薏仁茶

炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利溼、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時溏時瀉，稍進油膩之食加重，甚則完谷不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。

2、健脾益氣喝香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克、茶葉6剋制作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔。

3、健脾益氣喝荷葉涼茶

將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。

4、健脾益氣喝紅棗枸杞茶

紅棗跟枸杞都是一味性質比較溫和的重要，而且也是具有比較多的功效。紅棗的話主要是用來補氣的，特別是我們的脾胃比較虛弱，然後晚上經常失眠多夢的時候，就可以適當的比平時多吃一些紅棗。

至於枸杞的話是用來補血的，我們女性在經期過後經常會感覺到身體很差，面色很蒼白，所以我們可以在經期過後多喝一些紅棗枸杞茶。但是因爲這種茶比較滋補，所以有患感冒或者炎症的`人就不要喝紅棗枸杞茶了。

5、健脾益氣喝蓮子心茶

蓮子心，味道很苦，一般都是取蓮子中間的芽。雖然蓮子心很苦，但卻有很大的功效。比如說安神，最顯着的是清熱。

特別是夏秋季節的時候，很多人都會感覺到很煩躁，晚上又熱得睡不着，就可以泡一些蓮子心茶喝，因爲這個蓮子心很苦，所以我們也可以只放一點，混合着其他的茶來泡。

健脾益氣的食譜

1、 粳米粥：粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。

2、香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。

3、炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆80克，切絲後以清水淘洗掉表面澱粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

4、扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘。

健脾的飲食禁忌

1、禁忌養脾無常

我們認爲養脾在秋冬季節就可以了。其實，養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

2、禁忌生、冷

要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。另外，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。

3、禁忌甜

許多人都喜歡吃甜食。其實，過甜易傷脾。因此，要想補脾養脾，甜要有個度。

4、禁忌吃太多

吃太撐了，除了易長胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，而且吃東西要細爵慢嚥。

在飲食上如何養護脾

1、營養原則。宜吃有補脾作用的食物，宜吃性平、甘溫的食物，宜吃易消化、營養豐富的食物。

忌吃性寒，容易算還脾氣的食物，忌吃肥膩，易阻礙脾氣運化功能的食物。忌吃利氣消積，容易耗損脾氣的食物。

2、適宜食物。

在主食和豆類方面，可以選擇吃粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等；在肉、蛋、奶類方面，可以選擇食用牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等；

在蔬菜方面的選擇有藕、栗子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。在水果方面的選擇有葡萄、紅棗、桃、杏等。

3、禁忌食物。這裏簡單列舉幾個，有苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子、梨、西瓜等。

參考膳食：

早餐：粳米、蓮子、鵝，如蓮子粥、涼拌鵝肉；

午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿蔔，如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲；

晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯，如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。

健脾茶飲用及功效介紹2

幾款健脾養胃茶

1、玫瑰普洱茶

材料：普洱茶、玫瑰茶各3克。

泡法：用沸水沖洗普洱茶後，加入玫瑰花，再注入沸水浸泡5分鐘後即可飲用。

飲法：飯後30分鐘，每日2劑，代茶飲。

功效：具有疏解胸悶的功效，適合夏日肝火旺盛者飲用。

2、白糖甘草茶

材料：生甘草、白糖各30克。

泡法：把生甘草和白糖放進杯中，加入250ml沸水沖泡15分鐘即可。

飲法：每日1劑，代茶飲。

功效：具有補脾、益氣、解毒的功效。

3、茉莉紅茶

材料：茉莉紅茶3克。

泡法：將茉莉紅茶直接放進杯中，用沸水沖泡2分鐘即可。

飲法：飯後30分鐘，可少量頻飲。

功效：具有提神、消食等功效，適合精神不振、食慾不佳者。

4、山楂蜜茶

材料：鮮山楂30克、蜂蜜適量。

泡法：將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最後依據個人口味調入蜂蜜即可。

飲法：每日2劑，代茶飲。

功效：具有消食化積、強健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。

5、補脾養陰茶

材料：紅棗、烏梅各10顆，綠茶3克。

泡法：用沸水沖泡綠茶2分鐘後倒出茶湯，再將紅棗、烏梅放入茶湯浸泡即可飲用。

飲法：每日2劑，代茶飲。

功效：適用於因脾肺陰虛引起的盜汗症、易疲勞等。