【導讀】：“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭......”相信大家都聽過范曉萱的這首《健康歌》吧！生命在於不斷的運動，身體才能保持充滿能量。在此，小編也給大家做了一個《健康操》圖譜，趕快跟着一起做吧！
1.腰部腿部運動：九十、一百八十度
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮，以及筋骨伸展。
2.肩部運動：聳聳肩呀縮縮頭
功能：消除肩部痠痛。
3.手腳運動：右手拉左腳
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
4.眼部運動：上看下看，左看右看
功能：消除眼睛疲勞。
5.頸部運動：脖子扭一扭
功能：預防頸部痠疼，恢復頭腦清醒。
6.運動前伸展操：帶球上籃
功能：運動熱身，避免運動傷害。
7.伸展運動：活動筋骨
功能：促進身體血液循環，以及鬆弛緊張的肌肉。
8.桌前運動：柔軟重現
功能：恢復以及保持身體柔軟性。
9.蹲踞拉伸運動：朝氣蓬勃
功能：增強腰力，鍛鍊腳趾，提高身體的平衡力，及加強內臟功能。
