【導讀】：身體就像一臺機器，每天都在運轉，也會有出現卡機的時候。平時在日常生活中，我們要學會保養自己的身體，這樣纔能有效的防止身體“罷工”。今天呢，小編就來告訴大家一些1分鐘就能完成的健康好習慣，趕緊來偷師吧！
擠牙膏前幹刷牙，牙齦少出血。
在使用牙膏前，用30秒鐘幹刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，並使牙齦出血的機率降低一半。應保證刷毛乾燥、柔軟。幹刷後用水沖洗，再塗上牙膏正式刷牙。
鍛鍊時含顆薄荷糖，更易堅持。
有研究發現，薄荷的氣味可以改變人們對運動時長的敏感知覺，讓你在長時間鍛鍊時，不會感到難以堅持。
站牆角，舒展肩背。
如果你需要長時間坐在電腦前工作，請適時站起來走到辦公室牆角做一下舒展運動。將雙手擡到與肩膀平行，以肘部和小臂抵住牆角的兩面牆，並儘量向牆角內側傾斜，以放鬆肩背和胸部肌肉，並保持15秒鐘。
早起學“貓式”放鬆身體。
四肢接觸牀面，背部向天花板拱起，就像受驚嚇的貓一樣；10秒鐘後調整姿勢，手臂和大腿垂直牀面，肚臍位置向下壓，儘量接近牀面。每天早上花30—60秒交替做這樣的動作，可增進血液循環，放鬆身體。
手捂眼緩解疲勞。
將雙手摩擦至發熱，放在雙眼上。輕緩的按壓和較高的溫度可以讓眼睛得到充分放鬆。
