【導讀】：熒屏上的女演員們不僅在演藝事業上蒸蒸日上，對於自己健康的管理也不帶一點含糊。娛樂圈的壓力我們不言自知，但在重壓之下女演員們還能保持姣好的容顏和向上的心態着實需要讚揚。而同樣是女人的我們，過着朝九晚...
唐嫣
近些年來，唐嫣可謂是承包了熒屏，每部熱門的電視劇中都少不了糖糖的身影。拍戲這麼忙碌，免不了連熬幾個通宵，但唐嫣纖細的身姿和白皙的皮膚還是讓路人們羨慕嫉妒，一點都沒有疲勞的樣子。她是怎麼做到的呢？
8小時睡眠防黑眼圈
唐嫣可是簡單地通過補充睡眠完成了美麗大計，她曾經還開玩笑說自己曾經一次睡覺睡足了一整天。所以唐嫣建議愛美的女生就一定要保證每天八小時的充足睡眠，睡眠質量好了，連皮膚都會自然而然地光滑紅潤呢!
品茶排毒也能養生
唐嫣說有時候拍戲非常辛苦，皮膚頻繁地上妝、卸妝其實危害非常大，因此平常不拍戲的時候她都堅持不化妝。同時，她還會通過品茶的方式來排毒養顏。比如她非常喜歡喝普洱茶和綠茶，茶不僅可以吸收食物中的油脂，幫助排毒養顏，保持良好的身材，並且還可以幫助自己緩解疲勞，讓身心都得到良好的放鬆。
劉詩詩
古裝美女劉詩詩和四爺吳奇隆的愛情終於修成正果了，但演戲工作忙碌，也得到年底才能辦婚宴。雖然如此，新婚的女神越發清爽，想來是養生有道。
養生重在貪玩
劉詩詩說道自己拍片、各種通告其實非常忙碌，很難得有時間顧及養生的飲食調理，但她很着重保持自己的好心態、工作之餘打打遊戲機消遣，就算活到70歲，也會保持年輕的心性。
倪妮
從《金陵十三釵》再到《匆匆那年》走出來的倪妮，儼然成爲了男生們心中的初戀女神！就算是與馮叔馮紹峯遺憾分手也擋不住她細膩的皮膚和漂亮的臉龐，絲毫看不出分手之苦。原來，年輕漂亮的倪妮對健康食療有着極其獨到的見解，和中醫師相比也不遑多讓。
獨到的五色食療心經
娛樂圈的極度不規律生活狀態讓倪妮一直都存在着亞健康的困惑，譬如很容易就精神不振，但她有自己的辦法：那就是五色食療。食物是有顏色的密碼的，不同顏色的食物會滋養不同的臟腑，比如黑色對腎很好，還可以益脾補肝;白色富含蛋白質，能夠補水美白;紅色食物則有利於心臟，還可以補鐵補血、增強體質;綠色富含葉酸，可以清理我們的腸胃;紫色富含花青素，不僅可以抗血管硬化、保護眼睛，對防止腦中風也很好。
五穀雜糧糊美容養顏
倪妮在家會用豆漿機榨各種的糊糊來當做早餐食用，比如燕麥、核桃、紅豆、玉米麪等。當然這些粗糧豆類吃多了也會膩，倪妮就會加蜂蜜調味，或者換着花樣煮紅豆薏米水之類消腫祛溼的飲料來喝。
張靜初
現代社會諸病從生，心理健康也越來越受現代人的關注。張靜初說她體驗過最極致的快樂其實是頭腦裏什麼事情都沒有，安心地住在當下的感覺。偶爾的一個晚上，在做了一天的家務後，洗乾淨了所有的碗筷，一個人癱坐在沙發上，心裏頭沒有任何的念頭，就覺得特別的滿足和幸福了。
抑鬱情緒自我治療
抑鬱症是很多都市人都會有的問題，但在抑鬱初期就意識到它的存在，積極治療，才能夠擺脫心理的疾病。就像在泥沼裏，越使勁反而會越陷越深。不妨對自己寬容一點，接受這些負面情緒。像張靜初那樣，每天早上起牀安靜地冥想打坐，伴着早晨的陽光和在陽光裏飛舞的小塵埃，感受自己的輕盈和健康吧。
王珞丹
年輕一些的王珞丹會跟朋友們更多地聊吃喝玩樂，現在的她更樂意聚一起聊健康的話題。因爲對現在的她來說，沒什麼比父母的健康更重要的了，“現在父母都不愛運動，每天都捧着iPad，對頸椎很不好，我的任務就是監督他們了。”爲了以身作則，王珞丹的作息極其的規律，連帶着她自己也變得更精神更健康了。
規律作息養成健康達人
王珞丹的生活作息非常有規律，她在每天的這三個鐘點一定會完成相應的任務，該吃就吃，該睡就睡。堅持下來後工作再忙碌也不會感覺力不從心。
早上7:00
起牀的5分鐘牀頭瑜伽後空腹喝一大杯水。
中午11:30
去附近的公園跑步或者是健身房跑，然後跳有氧操。以前王珞丹健身是爲了瘦身，但現在是爲了健康，不論身材瘦與不瘦，通過有氧運動的鍛鍊，精氣神足了，氣質也提升了，美麗也是自然而然的。
晚上20:00
喝一碗黃瓜粥，用加了生薑片的熱水泡腳，泡到大汗淋漓了纔去洗澡，睡前再美美地敷上面膜。
陳數
陳數曾經在雜誌的採訪上說過，“如何從工作和生活中突圍，如何提高生活的質感，都是你我可以選擇的，是可以選擇的健康生活方式。”她所選擇的健康生活方式，就是不追求極致，不會去貪嘴，蔬菜、肉、飯都吃，但量都不會多，她追求的是飲食的均衡。
滋補有當運動也有當
過度的健身其實很容易受傷，適度的健身、舒緩的運動其實更適合女忙人們，快走或者瑜伽都很適合日常的鍛鍊菜單。就算是平日裏，陳數的養生之道一直是柔和的，連空調也少吹。她覺得，風扇轉出來的風纔是軟的，空調的硬風不能夠吹在愛自己的女人身上。
秋冬的時候，陳數也會迎着天時地利進補，但她更傾向順應自然的規律，只是稍微吃羊肉滋補自己，注意保暖和補水更爲重要。
