最養胃的6種早餐，早餐的重要性衆人皆知,真正會過日子的人除了追求吃的飽、吃的營養外,還追求早餐怎麼吃能養生養胃~別以爲這些要求太苛刻,下面分享最養胃的6種早餐。
最養胃的6種早餐1
1、南瓜玉米小米粥。需要準備南瓜，小米，新鮮玉米，純淨水。將所有食材洗好，切塊備用，鍋中倒入適量的水，倒入南瓜。煮至水開沸騰，南瓜變軟，把南瓜放進燉鍋裏燉一會兒，再把小米倒進去和南瓜同煮，燉出濃稠的南瓜小米粥後關火。這款早餐香甜軟糯，可補充多種營養。
2、養胃小米雞蛋餅。準備小米，麪粉，雞蛋，提前把小米在清水裏浸泡兩個小時，把小米煮熟以後打成漿食用，用過濾網把小米漿過濾一遍，打入一個雞蛋，用筷子攪拌均勻撒入麪粉。把平底鍋燒熱，刷一層油轉小火，用勺子把做好的麪糊舀起來，倒入鍋裏邊形成圓形，熟了就可以吃了，小米能起到養胃的作用，非常適合胃不好的朋友吃。
2、西紅柿雞蛋麪。準備一把掛麪，一個西紅柿，一個雞蛋，少量香蔥，鹽，大蒜，植物油。將所有食材處理一下，熱鍋燒油，把蒜片放入鍋中炒香，把西紅柿塊放入鍋中翻炒，放入適量的水或者雞湯，湯煮開以後下入麪條，麪條煮到八分熟時可以撒一些鹽，把打散的雞蛋液淋在湯煮沸的地方，蛋花凝固後關火，撒入少許香蔥。西紅柿雞蛋麪清淡好消化，能起到養胃的作用。
3、米仁蓮子百合粥。準備米仁，蓮子，百合，粳米，紅糖，把以上食材全部洗乾淨以後，加入少量水煮開再加入粳米,小火煮稠，加入少量紅糖調味。此粥具有補虛健胃的養生功效，可以改善腸胃功能，滋補身心。
4、桑葚三明治。準備一瓶桑葚罐頭，一些切片麪包，桑葚罐頭，打開舀出幾粒桑葚放在麪包上，再舀幾勺桑葚汁，均勻地澆在麪包片上，把麪包對摺就可以吃了，桑葚三明治可以起到清肝養胃，明目的作用。
5、粳米白蘿蔔粥。準備白蘿蔔，粳米，紅糖，鹽，味精，把白蘿蔔洗乾淨，切片加水煮半個小時，再把洗乾淨的粳米用大火煮開，轉小火煮至濃稠，用紅糖，或鹽味精調味。此粥可以起到健脾化痰的作用。
6、牛奶麥片。如果實在沒有時間，可以在牛奶中放一些麥片，麥片中含有大量粗纖維，不僅可以養胃，還能促進消化。
以上就是爲大家介紹的養胃早餐，像南瓜玉米小米粥，小米雞蛋餅，粳米白蘿蔔粥等都能起到養胃的作用。南瓜中的果膠可以保護胃黏膜，而小米清淡好消化。白蘿蔔粥則可以起到健脾化痰，養胃的養生功效，特別適合年老體弱抵抗力差的朋友喝。建議大家每天都喝一碗，可以使身體更健康。
最養胃的6種早餐2
早餐吃什麼對胃最好
一、小米南瓜粥
早餐可以多吃小米南瓜粥，因爲此粥營養豐富，多食可以補充機體所需，更好的`保障自身健康。除此，小米南瓜粥還具有養胃清腸的作用，多食對胃部健康很有幫助。其製作主要就是將適量南瓜洗淨起皮切成小片，然後再與小米一起煮粥，煮熟即可。
二、山藥養胃粥
山藥養胃粥不僅可以保護胃黏膜，還能保護心血管，對身體健康很有幫助，可以多食。此粥的製法主要就是先將適量山藥洗淨去皮切成小塊，然後再與大米、紅棗一同煮粥，煮好即可。
三、胡蘿蔔粥
胡蘿蔔粥具有健脾和中、清熱解毒的功效，也適合早餐食用。此食物製作主要就是先將胡蘿蔔去皮洗淨切成丁，然後再將胡蘿蔔與粳米一同放入鍋中加水熬粥，熬好後盛出適溫就可直接食用。
四、大棗蓮子羹
早餐也可以吃大棗蓮子羹，因爲此食物不僅可以養胃，還能養肺潤燥、止咳生津，適當食用有助於維持身體健康。此食物的製法主要就是將適量大棗和蓮子一同放入鍋中，加水慢煮1小時以上，煮熟後即可食用。
上述介紹的這四大食物都具有養胃功效，很適合早餐食用，可以適量進食，有益健康。除了這些之外，患者還可以吃一些其他養胃食物，如牛奶、蜂蜜、堅果、蘋果、紅棗、豆腐、白菜、饅頭等。但是對於易損傷胃粘膜的食物，患者要遠離，不宜多食，如辣椒、菸酒、濃茶等。
最養胃的6種早餐3
早餐吃什麼最養胃
要養好胃就一定要注意吃好早餐，很多人忙工作趕上班，早餐都是匆匆幾口應付過去就算，甚至忙起來乾脆就省略了早餐。要知道，忽略早餐的結果，往往就是引來胃腸疾病。
早餐不僅要吃還要吃好，注意營養搭配，尤其秋冬季節，或者是胃不好的人，早餐最好吃熱食。胃不好的人，早餐還不宜過於油膩，油炸食品要儘量少吃，以免增加腸胃負擔。
清晨養胃湯
洗淨的紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，一起入鍋，加800克水，煮沸後改用小火慢煎15分鐘，濾汁入大碗，加入適量白糖調味即成。可養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。
桑椹三明治
切片面包若干(無味或鹹味)、舀出3-4粒桑椹罐頭放到麪包上，再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麪包片上，將麪包片對摺即可。不僅能養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
小米山藥粥
山藥40克，洗淨搗碎或切片，小米50克，將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉小火煮約30分鐘，至粥稠軟爛即可。能健脾止瀉，消食導滯。
怎樣吃早餐才養胃
1、早餐要吃熱
吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物。
會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
2、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配着吃些蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮溼氣候地區的人飲用。
穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等。
不但可使食物在胃裏停留較久，還能使人整個上午精力充沛。水果和蔬菜，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。
