秋季吃魚的好處，魚是營養豐富的食物，多吃魚對身體有很多好處。魚肉當中含有的營養成分通常會相對比較多,魚肉質鮮嫩，種類多，吃法也多。下面介紹秋季吃魚的好處。
秋季吃魚的好處1
秋天的時候我們吃魚還是很不錯的，首先可以起到養肝補血、潤膚養髮的功效。在秋天的時候魚肉可以說是最滋補的時候了，在這時候我們吃魚效果會更好，而且在魚肉中的脂肪是屬於不飽和脂肪酸，所以說是可以有降低膽固醇的作用存在。
而且因爲帶魚是有大量鎂元素的存在，這樣就可以起到保護心腦血管系統的功效，同時還可以有效的預防高血壓等疾病的存在。是很適合舊病體虛、氣短乏力、皮膚乾燥的人食用的。
秋天的魚是含有蛋白質存在的，是很容易被消化吸收，對於肝腎、心腦血管疾病患者來說，可以做我良好蛋白質來源。同時鯽魚是有健脾利溼、和中開胃、活血通絡等功效的，所以說對水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病來說，是有食療作用的。同時對於產後的婦來說，燉魚湯吃很不錯，可以有效補虛通乳。
魚肉一次最多吃多少
吃的啥好我們也要注意適量才行，不能因爲魚肉的味道好就大量的去吃了，魚肉中蛋白質很豐富，但是如果攝入的過量了，那麼同樣是會對我們健康造成威脅的，所以說魚肉的時候大家一定不能過量的去吃，一般來說每天吃上一百克就可以了。
在秋季的時候我們是很適合去吃魚的，因爲秋季的時候正是魚會大量上市的時候，在這時候選擇去吃些魚不僅滋補的功效是很強的，而且因爲魚肉味道也好，所以成爲了很多人都喜愛的美味，而上面推薦的這些魚就是秋季最適合的，大家不要錯過。
秋季吃魚的好處2
秋天吃什麼魚好
1、鱸魚
鱸魚是生活中常見的一種魚，鱸魚在秋天食用最好，這個時候捕撈的鱸魚味道最鮮美、肉質最肥嫩、營養最豐富，最適合人們食用。
夏天已經過去，但是，燥熱依然存在，更不用說秋老虎的餘威了，乾燥的氣候容易傷害身體，會造成身體中營養失衡，陰氣過重，會導致秋燥出現。
秋燥是秋天顯著的特點，其養生保健重點則是滋陰。鱸魚屬於味甘性平的食材，歸肝臟、脾臟、腎臟，食用鱸魚對於補肝腎、健脾胃有非常好的作用。對於肝腎不足的人來說，能夠很好的補益健康，對於去火、潤燥有非常好的效果。
清蒸鱸魚是生活中最常見的食用鱸魚方式，這樣食用方式，能夠最大程度保證鱸魚的營養攝入，對於避免營養流失有較好的作用。
當然，食用清蒸鱸魚有一個需要注意的地方，那就是趁熱食用，不要等到鱸魚變涼了再吃，那樣容易造成營養丟失，並且會有腥味，影響到口感。
2、泥鰍
有“水中人蔘”美譽的泥鰍也是生活中常見的一種食物，在秋天食用泥鰍對於身體保健好處極多，民間也不乏一些語句來讚美泥鰍“秋風起，泥鰍肥，初冬泥鰍賽人蔘”。可見在很多人的觀念中，在秋天食用泥鰍是最好的季節。
與常見的魚類水產相比較，人們對於泥鰍可能並不會食用過多，總是對泥鰍有一種害怕的感覺。其實，適當的食用泥鰍對於身體保健有非常好的幫助。
泥鰍的營養價值非常豐富，包括蛋白質、脂肪、礦物質、氨基酸、亞精胺、核苷等物質，能補充身體需要。
而人們食用泥鰍，更多的是吸收其中的藥用價值，泥鰍的藥用價值非常豐富。其屬於味甘、性平的食材，能夠入脾、肝、腎經，對於補益脾腎、利水消腫、排毒有非常好的作用。
在秋天因爲乾燥會造成人們的皮膚變得很差，食用泥鰍則可以很好的增加皮膚彈性，對於皮膚保持溼潤有很好的作用。
相比其它魚類，泥鰍的脂肪會更低，並且其中的膽固醇含量也較低，屬於高蛋白低脂肪的食物，這樣對於身體抗衰老、補益心臟有較好的功效。另外，泥鰍還具有補中氣、祛溼邪的功能，對於調節保健身體很有效。
當然，考慮到泥鰍的生長環境，在製作的時候，最好把泥鰍放在清水中靜養兩天，滴入幾滴菜籽油，這樣能夠讓泥鰍吐出體內的泥沙。在烹飪前，還應該將其放在開水中煮一下，這樣能夠使得其身上的粘液自動脫落。
在秋天，泥鰍是一道美味、螃蟹也是一道美味，但是，不能把二者共食，混合食用容易傷害身體，希望大家要多加重視。
3、帶魚
在秋天還可以吃帶魚保健身體，作爲常見的一種魚，帶魚、小黃魚、大黃魚、烏賊並稱爲中國的四大海產。
食用帶魚，能夠吸收較多的營養物質，包括蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等，對於保健身體需要有非常好的幫助。
同時，在吃帶魚的時候能夠有效的保健身體，帶魚屬於性溫的水產，其味甘，有暖胃、潤澤皮膚的作用，對於補氣、養血、強心補腎也有非常好的功效。
秋天因爲乾燥，不少人的皮膚會變得很粗糙、頭髮變得很枯燥，食用帶魚能夠養肝補血，對於滋養皮膚有較好的作用，還能夠有效的達到養髮、生髮的作用。
同時，在秋天，對於不少血壓高的人來說，容易造成血壓的升高，適當的食用帶魚，可以很好的吸收其中的不飽和脂肪酸，對於降低膽固醇有一定的作用。帶魚中的鎂元素還能夠保護好心腦血管，對於預防血壓升高有較好的效果。
當然，在烹飪的時候，也有需要注意的地方，那就是帶魚屬於腥味重的水產，最好的食用方式還是紅燒，清蒸的話，在較短的時間裏將其吃完，能夠保健好身體。同時，要避免有皮膚疾病的朋友食用，以免造成不必要的麻煩。
秋天吃魚的好處
秋天的魚不僅長得肥，而且特別鮮美，是吃魚的最佳季節。魚肉中含有豐富的蛋白質、多種維生素和多種礦物質成分，其中脂肪含量較低，但脂肪酸卻對人體有較大的好處，具有降糖、保護心臟、防癌等作用，其中的維生素和礦物質成分，可以維護機體健康，預防骨質疏鬆等多種疾病的發生，其中含有的豐富蛋白質可以爲細胞補充能量，加快細胞的再生速度，對皮膚也是很有好處的。
秋天吃魚的壞處
如果魚收到水域的'污染，或者其中含有寄生蟲，這對人體是有害的。特別是在有污染的水域中，魚肉中的有害物質含量是最高的，食用之後這些有害物質就會堆積在人體內，對健康造成不利影響。再者就是寄生蟲，對人體的危害也較大，所以在吃魚的時候一定要完全烹飪熟，生魚或半生的魚肉不宜食用。
秋季吃魚的好處3
秋天適合吃的5種魚
1、帶魚
帶魚能養肝補血、潤膚養髮，其脂肪含量也高於一般魚類，且多爲不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。帶魚中含有豐富的鎂元素，能保護心腦血管系統，預防高血壓等病。久病體虛、氣短乏力、皮膚乾燥的人別錯過它，但是需要注意的是皮膚病、哮喘病患者不宜吃。帶魚煎着吃，出鍋前噴上些料酒，更好吃。
2、青魚
青魚含有豐富的硒、碘、鋅元素以及核酸，能起到抗衰老、抗癌的作用，經常用作食療。青魚也含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠擴張血管，防止血液凝結。適合水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用，但脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人不建議多食。青魚油脂較多，烤着吃更合適，能保證肉的鮮嫩度。
3、鯉魚
鯉魚中含有高質量的蛋白質，而且能被人體消化吸收率也達96%。腎炎水腫、黃疸肝炎、肝硬化腹水的人適合食用，但惡性腫瘤、皮膚病患者要慎食。鯉魚可以紅燒着吃。
4、泥鰍
泥鰍有一定的藥用價值，能補中益氣、養腎生精。泥鰍中含有豐富的亞精胺和核苷，可以增加皮膚的彈性和溼潤度，提高身體的抗病毒能力。身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人適合食用，它對急性黃疽型肝炎的治療也大有益處。泥鰍適宜燉着吃，它可能帶有寄生蟲，所以不宜生吃或半生不熟就吃。
5、鯽魚
鯽魚中的蛋白質也十分豐富，而且易於人體吸收，對心腦血管疾病患者來說，是良好的蛋白質來源。鯽魚能健脾利溼、和中開胃、活血通絡，對治療水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有一定的幫助。產後的婦女燉食鯽魚湯，還能補虛通乳。但感冒和伴有發熱的患者要忌食。鯽魚做湯，有較好的滋補功效。
