秋冬季節吃水果的好處

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秋冬季節吃水果的好處，秋冬季節的氣候很乾燥，這個時候如果不及時補充水分，就會出現口乾舌燥、皮膚乾燥、咽喉等不適感，接下來小編給大家分享秋冬季節吃水果的好處。

秋冬季節吃水果的好處1

秋天是收穫的季節，在這個季節可以吃很多又甜又好吃的水果，秋天是多風又刺激皮膚的季節，皮膚很容易乾燥起皮，靠飲水無法及時補充所需的水分，適當的吃些水果對我們的身體補水有很多好處，而且水果中含有的微量元素也不少，對秋冬季節的身體健康養護也有很好的作用。

到了秋冬就是多風的時候，而且伴隨着很多灰塵，天氣也很乾燥，每個季節的應急水果好像就是專門應付它們的天氣變化的，比如秋天後梨子上市，梨是甜爽清熱補水的水果，有很多養生的效果，潤肺止咳、養血生肌、清熱降火等效果。

秋冬季節乾燥皮膚很容易受到傷害，及時補充水分是經常被提起的，梨含有足夠的水分，也有滿足皮膚不足的水分，滋養血生肌的作用，梨是秋天中可以應對乾燥症的水果，可以常備一些。

冬棗在這個時候非常的脆甜，一直是很多人喜歡的水果之一，棗中含有豐富的維生素c和鐵元素，維生素增強身體代謝，減少色素積累，棗子不僅補血還能增強身體免疫力。

蘋果含有豐富的維生素、礦物質等元素，而且含有非常多的纖維素有助於減肥和消化，另外蘋果纖維對孩子的發育有很大的好處，促進生長髮育，其中含有豐富的鎂、鐵、銅等微量元素，蘋果對我們的身體和皮膚有很大的好處，豐富的多酚類化學物質可以很好地清除體內的自由基增加皮膚光澤。

秋冬季節吃水果的好處2

冬季吃水果的好處

1、冬季吃草莓可以增白和滋潤

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

2、冬季吃櫻桃可以促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

3、冬季吃香蕉可以減輕壓力，解除憂愁

香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因爲它能解除憂愁而稱它爲“快樂水果”，因爲香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。

秋冬季節吃水果的好處3

秋冬季要多吃的水果

1、獼猴桃

現在這個氣候最適合吃獼猴桃了，一直以來獼猴桃都被稱之爲是“水果之王”，就是因爲其營養價值非常的高，常吃對身體非常的.有益。

2、梨

梨子的種類非常的多，但無論是那種梨子，其營養價值都是差不多的，都具有潤肺止咳、生津的作用，很適合因天氣乾燥導致身體不適的人食用，常吃能幫助身體補充水分。

3、柚子

秋冬季節因爲天氣乾燥很容易出現上火的情況，這個時候就可以多吃一點柚子，柚子含有豐富的維生素C，能幫助人體緩解秋冬季節帶給身體的不適感，還有清熱降火、助消化的作用。