冬季吃什麼水果好，蘋果是一年四季都適宜的水果，並且蘋果中富含果膠，還有各類糖類和鉀鹽，可以有效生津止渴、潤肺健脾，調理腸胃緩解便祕。下面分享冬季吃什麼水果好。
冬季吃什麼水果好1
冬季水果推薦1：橙子
橙子維C寒涼比較的水果，其中還含有磷、鉀、鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等多種營養元素。吃橙子可以解油膩、消積食，健脾溫胃，清腸通便，對人體有諸多的益處。並且橙子還有耐存儲的好處，買多了也擔心壞。推薦直接鮮食，對身體好。
冬季水果推薦2：蘋果
蘋果是一年四季都適宜的水果，並且蘋果中富含果膠，還有各類糖類和鉀鹽，可以有效生津止渴、潤肺健脾，調理腸胃緩解便祕。蘋果早晚都能食用，並且價格還不貴。
冬季水果推薦3：梨
梨子中富含纖維素，水分含量多，吃梨生津止渴，有不錯的補水效果。但是要注意的是，梨是寒涼的水果，冬季不宜多吃，特別的體質虛寒以及產後的婦女，應該要少吃梨子。
冬季水果推薦4：山楂
山楂中富含各種有機酸，所以吃起來口感偏酸，但是能開胃消食，尤其是對於肉食積滯的'人，吃點山楂有助於消化。山楂中的酸性物質對牙齒有一定的刺激作用，所以食用山楂後最好及時漱口刷牙，還有不宜空腹大量吃山楂。
冬季水果推薦5：柿子
柿子所含營養豐富，有大量的維生素A、C，對人的眼睛有益處。但是要注意還未成熟口感發澀的柿子千萬別吃，因爲柿子此時所含鞣酸多，容易在人體胃部形成結塊。注意柿子不應多吃，一天別超過1-2個，同樣柿子餅也不宜多吃。
冬季水果推薦6：柚子
柚子的熱量低，是秋冬季節怕長胖的人首選水果，吃起來有點點的苦味。柚子的維生素C豐富，對人體各方面有好處，並且柚子中含有有機酸、蛋白質及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其它水果都不能比擬的。但是要注意的是，柚子不可與降脂藥、降壓藥一起吃，會影響藥效。
冬季吃什麼水果好2
“冬季第一果”柚子最健康
冬天來了，體重增加、血脂升高、乾燥咳嗽等問題都開始困擾着人們。不必擔心，有個專屬冬季的水果就能幫你，解決所有問題，那就是柚子。
柚子被稱爲“天然水果罐頭”，是一種皮厚耐藏的水果。營養科專家陳霞飛表示，柚子含有非常豐富的蛋白質、維生素c、有機酸，以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能預防感冒、促進消化。
同時，每100克柚子僅含不到1克的脂肪、57千卡的熱量，因此是一種很好的減肥食品。加拿大西安大略大學的研究人員還發現，柚子能促進肝臟消化分解脂肪。
此外，新鮮的柚子汁有助於降低血糖，糖尿病患者也能適量食用。此外，柚子還對預防心腦血管疾病有一定作用。中醫認爲，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的好水果。比如現在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養肺祛痰作用，並能美容養顏。
柚子的品種很多，最常見的是蜜柚和沙田柚。選購柚子時，可以一“看”、二“聞”、三“按”.好柚子“身材”一般比較勻稱飽滿、上尖下寬，表皮薄而光潤、色澤淡綠或淡黃。
其次，成熟的袖子聞起來芳香濃郁。另外，用手指按一按，果皮下陷沒有彈性的柚子說明皮厚、質量較差。此外，如果剛買回家的柚子吃起來嫌酸，可以在室內放置幾天，待果實水分逐漸蒸發“消水”後，吃起來會更甜。
