冬天吃什麼水果好，冬天的時候天氣比較乾燥，這時我們可以吃一些水果來潤燥，很多營養價值高的水果都適合我們在冬天的時候食用，下面小編就帶大家看看冬天吃什麼水果好的相關內容。
冬天吃什麼水果好1
1、獼猴桃
獼猴桃在每年10月份前會回大量上市，這種水果的保質期比較長，特別適合人們在冬天使用它含有大量的蛋白分解酶和豐富維生素C，人們在冬天吃獼猴桃可爲身體補充豐富維生素，能提高身體免疫力，可增強身體的抗病毒能力，能有效預防流感發生。
2、柚子
柚子是在冬天大量上市的應季水果，這種水果營養價值高，保健功效出色，仍然在冬天吃柚子以後呢，滋陰潤肺也能化痰止咳，它能維持人類呼吸系統健康，另外在冬天多吃柚子還能提高身體的抗病毒能力，能防止人體被病毒感染。
3、橘子
冬天吃些橘子對身體也大有好處，因爲橘子中不但含有膳食纖維，還含有豐富的果酸，更含有一些果膠，人們吃了橘子以後可滿足身體正常代謝對不同營養的需要，而且能保護心血管，可提高血管壁的韌性與彈性，並能防止血壓，血脂升高能防止人們在冬天出現心血管疾病。
冬天吃什麼水果好2
冬天吃水果太涼怎麼辦
1、水果煮着吃不傷腸胃
如果想要吃水果，但是又擔心水果太生冷會傷害腸胃的話，不妨試試將水果煮一煮之後再吃，水果煮過之後再吃，能夠有效減輕對腸胃的刺激，減少脾胃陽氣的消耗，而且還能溫胃，從一定程度上有益於腸胃，尤其適合脾胃虛弱的人羣，老人，小孩和產婦食用。
2、水果怎麼煮
有的人擔心水果加熱後所含的營養成分會受到耗損，比如維生素C，B族維生素等，其實這是不用擔心的，水果加熱食用，營養元素流失多少取決於烹調方式，一般來說，蒸水果和隔水燉水果營養流失會比較少一點，而且還可以在容器中保留水果流出來的汁液，同樣可以食用；而且經過蒸煮之後，水果中的一些耐熱蛋白，脂類物質，以及膳食纖維，糖類都會相對保留下來，甚至有的水果還有特殊的食療功效。
3、哪些水果適合煮着吃
適合煮着吃的水果有橙子，梨子，蘋果，山楂，棗子，甘蔗，馬蹄等，這些水果煮着吃不但不會有不良反應，反而還有健脾養胃，美容養顏的作用，而且有的水果加熱後，營養價值反而更高。
4、煮水果的食療功效
（1)冰糖燉蘋果
做法：將一個蘋果洗淨後切成大塊，放入碗中加入冰糖，然後放到蒸鍋蒸，直至蒸軟爲止，即可食用。
功效：冰糖燉蘋果具有健脾和胃，調整腸胃，收斂止瀉的作用，適宜於消化不良，患有慢性咽炎的人羣食用。
（2)冰糖燉雪梨
做法：將一個雪梨洗淨，切去頂部當蓋子，用小刀和勺子挖去中間的核，把冰糖放進去，蓋上
蓋子之後，把雪梨放入深碗中（避免蒸梨的時候，梨子中的'甜湯溢出來)，然後放入蒸鍋隔水蒸一個半小時到兩個小時後，待梨子完全蒸軟即可食用。
功效：冰糖燉雪梨能增強潤肺止咳的功效，有助於治療小兒肺燥咳嗽，乾咳無痰，咽乾等症。
（3)蜂蜜柚子茶
做法：將柚子皮和柚子瓤切成細絲，加水放鍋裏用大火煮開之後轉小火煮一個半小時，然後放冰糖再煮十五分鐘，關火稍放涼之後加蜂蜜，晾涼後放入玻璃瓶中密封起來，存放在冰箱裏邊，飲用的時候用溫水沖泡即可。
功效：蜂蜜柚子茶有理氣化痰，潤肺清腸的極好功效，適合慢性咽炎，支氣管炎人羣飲用。
（4)煮山楂
做法：將山楂去核後放入鍋內，加水用小火煮開，慢慢熬到山楂軟爛爲止，熬的時候要經常翻動，以免糊鍋，一直熬到粘稠即可食用。
功效：山楂具有健脾開胃，消食化滯，活血化痰的作用，適用於食滯不化，內積不小，產後瘀阻腹痛，高血脂症人羣食用。
（5)蒸大棗
做法：將大棗對半鐵開，放入碗中直接蒸熟後食用，或者加枸杞，雞蛋一起蒸着吃。
功效：蒸大棗具有補中益氣，養血安神的作用，適宜於氣血虧虛，肝腎不足人羣食用。
（6)鹽蒸橙子
做法：將一個橙子頂部切開當蓋，在果肉中撒少許食鹽，蓋上蓋子放入蒸鍋蒸10到15分鐘，食用的時候去皮吃果肉即可。
功效：橙子理氣化痰，潤肺止咳，適合老人，小孩，肺熱咳嗽等人羣食用。
5、冬天適宜吃的水果
維生素C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成；所含的果酸能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化；除此以外，櫻桃還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。冬天多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
6、吃甘蔗潤燥清熱
甘蔗是含水分很高的水果，含有大約84%的水分，是冬季補水不能忽視的水果，而且甘蔗的含鐵量在水果中名列前茅，冬季適量的吃點甘蔗具有潤燥清熱的作用，對於治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，肺燥誘發的咳嗽氣喘等症有治療功效。甘蔗除了直接食用之外，還可以切成小段，放入鍋中煮十來分鐘後趁熱削皮吃，口感更好。
7、吃梨子潤喉生津
梨子是冬季補水潤燥的首選，含有蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖，果糖，鈣，磷，鐵和多種維生素，具有潤喉生津，潤肺祛燥的極好功效，尤其適合緩解肺熱咳嗽，咽乾喉痛，大便燥結等症，梨子可以洗淨直接吃，也可以用冰糖和梨子一起煮水吃，或者榨梨子汁飲用，潤肺止咳效果更好。
