【導讀】：在寒冷的冬季養生應該吃什麼呢？先說說大家都喜愛的水果吧，這三種水果大家可以多吃，既營養又美味。
1、梨--止咳
梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。
2、柿子--清熱祛燥
柿子。柿子是市場上很受歡迎的一種水果，不但美味可口，還具有預防痔瘡的作用。中醫認爲，柿子味澀，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。
3、香蕉--調節腸胃
香蕉中含有大量的水溶性纖維，因而具有很好的通便作用。研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃功能的作用。
