蘋果和獼猴桃哪種水果維c含量更高，水果的營養價值是很高的，目前人們對身體健康是很關注的，而且也會日常的生活中，從飲食和水果中搭配身體中需要的營養成分，其中維生素的類型是很多的，下面是蘋果和獼猴桃哪種水果維c含量更高。
蘋果和獼猴桃哪種水果維c含量更高1
獼猴桃，是我們常吃的一種水果，它的維生素含量特別高，尤其實維生素C的含量，更是比比蘋果高10多倍，比柑橘高4倍，比檸檬高10倍之多。我們到了秋後吃葡萄吃蘋果都不如吃多吃一些獼猴桃。
獼猴桃主要分爲綠心獼猴桃和紅心獼猴桃，在衆多獼猴桃之中，紅心獼猴桃的營養最豐富。紅心獼猴桃汁水多，甜度高，口感清爽還有着淡淡的香味，被稱爲“天然維C庫”“水果之王”“維C之王”等等。紅心獼猴桃含有豐富的維生素C，每天吃1~2個紅心獼猴桃就能滿足身體對維生素C的需求，而維生素C除了美白養顏之外，還能提高免疫力，防止感冒。
來自四川蒙山頂善品公社的獼猴桃，更是品質優良，吃一口讓人欲罷不能，停不下，一口氣就能吃好幾個，甘甜多汁。剛到家的獼猴桃，還是硬硬的，需要捂熟才能吃，但是我家小妮忍不住了，要吃怎麼辦？辦法來了，簡單易做超美味，補充維C最棒了。
先選擇3個獼猴桃，當然還有些硬，爲了給孩子解饞，只要這樣做了，味道超棒。
把獼猴桃用刀子去掉外皮，切成小丁。切開紅心獼猴桃我們可以清楚的看到紅心，紅心獼猴桃之所以果肉是紅心，是因爲它含有豐富的花青素。花青素是一種強抗氧化劑，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的'10倍以上，比維生素E高出50倍，它能清除人體自由基，延緩衰老，還可以防止紫外線破壞肌膚產生皺紋。女生更是一定不要錯過紅心獼猴桃哦。
鍋裏放入少許清水燒開。
倒入獼猴桃一燙，就可以關火了，這樣獼猴桃就會變軟。
因爲是硬一些的獼猴桃，會稍稍有些酸，加入少許的糖來調味，如果是變軟的獼猴桃當然就不需要了。
冷卻後，特好吃，不用再等待，隨時都可以吃到好吃的獼猴桃。紅心獼猴桃果汁豐富，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質分解酵素等，可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物太棒了。而紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素，對防治口腔潰瘍很有幫助。秋天真的不要錯過它哦，過了季節就沒有了，想吃趕緊試試吧~~
蘋果和獼猴桃哪種水果維c含量更高2
獼猴桃維生素c含量達到蘋果十倍以上，在水果裏排名很靠前
大家都知道，獼猴桃富含維生素C，而維生素C的抗氧化，維持人體免疫功能，促進傷口癒合等功效衆所周知，加上獼猴桃中鉀元素元素也非常豐富，因此很適合高血壓患者食用。
資料顯示，以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含62毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克，香蕉、桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
這樣看來，獼猴桃的維生素C含量達到蘋果的十倍以上，在水果裏的確排名很靠前。
獼猴桃全身都是寶，除了果肉中富含維生素C之外，獼猴桃籽的營養價值也不容小覷。
研究者從籽中提取出了獼猴桃籽油，發現其中富含多不飽和脂肪酸、黃酮類、維生素、微量元素硒等物質，可提高機體的抗氧化能力，具有一定延緩衰老的作用，在臨牀中還有一定的降低血脂作用。
雖然獼猴桃營養價值很高，但也不是人人都適合吃
比起百無禁忌的蘋果，獼猴桃中尤其是未成熟的獼猴桃，含有一些蛋白酶和草酸，會分解舌頭和口腔粘膜的蛋白質，對口腔和消化道都有刺激性，造成刺口的不適感。因此，消化不良和胃腸道比較脆弱，容易腹瀉的人就要少吃。
此外，調查顯示，兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。這項研究顯示，5歲以下的兒童最容易產生獼猴桃過敏反應。因此，沒有吃過獼猴桃的寶寶一定要謹慎食用。
而且由於獼猴桃性寒，脾胃虛寒者應慎食，消化不良的人要少吃一點。並且獼猴桃不宜空腹食用，最好是飯後再吃。
最後，獼猴桃應該買硬的還是買軟的？
提醒大家在購買獼猴桃時，要挑選果形飽滿，最好挑選硬的來購買，不要一處軟一處硬。因爲常溫下獼猴桃很容易自熟，如果買的就是軟的獼猴桃，買回來很快就會壞掉了，而買硬的獼猴桃，加上儲存在低溫條件下，可以保存半個月之久，對於成箱購買的家庭來說，放在冰箱裏儲存是很好的選擇。
此外，獼猴桃也可以在家催熟，跟香蕉放在一起就是不錯的催熟方法。
蘋果和獼猴桃哪種水果維c含量更高3
哪種水果的維生素C含量最高呢？看完之後，終於明白了
酸棗：100克約含Vc900毫克
酸棗的營養主要體現在它的成分中。它不僅含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素，而且新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，其含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達到86.3%，是所有水果中的佼佼者。酸棗中含有大量維生素E，可以促進血液循環和組織生長，使皮膚與毛髮具有光澤，讓面部皺紋舒展。
獼猴桃：100克約含Vc420毫克
獼猴桃之所以被稱爲“水果之王”，主要維生素C、微量元素含量極高。據分析，獼猴桃果實的維生素含量每100克鮮眼中一般爲100-200毫克，高的達420毫克，約爲柑桔5-10倍；含糖類8-14% ，酸類1.4-2-0%，還含酪氨酸等氨基酸12種。每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。
後來發現，沙棘的維生素C含量是獼猴桃的3-4倍
沙棘果實營養豐富，據測定其果實中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸。其中維生素C含量極高，每100克鮮果中，維生素C含量可達到1500—1700毫克，是獼猴桃的3—4倍，發現後被稱爲維生素C之王的美稱。
再後來又發現，刺梨的Vc含量更高，是目前名副其實的維C之王！
刺梨是我國特有的天然野果，主要分佈在雲貴高原及四川西部一帶。 成熟的刺梨肉質肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿蔔素、有機酸和20多種氨基酸、10餘種對人體有益的微量元素。
以及超氧化物歧化酶(SOD)。尤其是維生素C含量極高，是當前水果中最高的，每100克鮮果中含量841.58～3541.13毫克，是蘋果的250倍，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍。刺梨目前纔是名副其實的維C之王。
