不傷脾胃的水果，現在的人承受壓力也是比較大，因此脾虛在現代生活中，並不算少見，對於脾胃不好的人來說，天氣越熱越難受，只有脾胃強健，才能免受疾病的煩惱，以下詳細介紹不傷脾胃的水果
不傷脾胃的水果1
1、 荔枝
最近是吃荔枝的季節，尤其今年荔枝的價格也是很親民的，所謂一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。荔枝的品種很多，最近發現桂味荔枝的口感着實不錯，比妃子笑味道要更濃郁。
荔枝的原產地是嶺南地區，兩廣地區夏季很熱，這時吃荔枝，可以溫補體內散掉的陽氣，像陽虛怕冷的人，吃上一陣子荔枝，氣色就會有好轉，看見荔枝養人的程度。
但再溫補的水果，也別從冰箱裏拿出來就吃，放一會兒，散散寒氣，吃下去才舒服，起到補益陽氣的作用。如果吃荔枝怕上火，可以把荔枝剝開後，包裹在荔枝果肉上的那層白膜吃掉，可以降火。
2、 榴蓮
這個水果有的人愛有的人厭，像每次在家吃榴蓮，我先生都會敞開門窗，接受不了這個味道，但對於喜愛榴蓮的人來說，能讓人口水直流。
榴蓮是爲數不多的熱性水果，健脾補氣，活血散寒，宮寒，有痛經的女性朋友適合吃它，我一個朋友吃完榴蓮就會拉肚子，其實就是體內的寒氣太重了，排出來就好了，榴蓮的這個“臭”，是可以醒脾開胃的，我經常就是吃完榴蓮後，感覺胃口都好了，看啥都想吃。
如果陽虛怕冷，但夏天又想吃點雪糕的朋友，可以把榴蓮肉凍起來，之後拿出來解凍後吃，小口，等它不太涼的時候吃下去，比冰淇淋還好吃。
但體熱或是陰虛的朋友，榴蓮還是要慎吃，熱性吃多，容易上火。榴蓮的裏面那層白色的瓤，也可以用來煮水，很清甜，之前看到還有榴蓮這層白色瓤燉雞的，感興趣的朋友可以試試看。
做法：把殼上的榴蓮瓤用刀子切下來，土雞也砍成小塊撩水；把雞和榴蓮瓤一起放入砂鍋，加薑片、蔥把和幾顆胡椒；開大火煮開轉中小火慢慢燉一小時多一點出鍋，高壓鍋五十分鐘；榴蓮瓤煮久之後澱粉物融化，使湯變的偏白濃稠，湯味清甜適口，沒有過多的榴蓮味，榴蓮瓤的口感像芋頭像栗子，吃時把硬的`瓤吐掉即可。
3、 枸杞
枸杞屬於什麼類，不太能定義，它的枸杞芽能做菜能泡茶，它的果實能當水果，也能當做菜的輔料，不過鮮枸杞的口感確實不錯，看上去紅豔欲滴，有一絲絲甜。
6月~7月是枸杞成熟的季節，想吃枸杞鮮果的朋友，也要抓住這個時間段，枸杞被《神農百草經》列爲上品，對於溫補陽氣，它自古就有名。
不光補陽，溫補脾胃，營養也很豐富，比如蛋白質、枸杞多糖、胡蘿蔔素，各種維生素和微量元素。
我們一般買來的都是幹枸杞，在晾曬的過程中，其實營養都有流失，所以我們才說，瓜果蔬菜，要趁着新鮮的時候吃。不過鮮果枸杞不容易儲存，基本一兩天就得吃掉，之前去寧夏旅遊，正巧碰上枸杞成熟的季節，就吃過幾次，至今難忘。
不過隨着科技發達，近兩年發現了一種枸杞的新吃法，跟鮮果類似，但更容易保存，就是把鮮果製成原漿，像這樣一袋枸杞原漿，差不多是100顆鮮果枸杞的濃縮，相當於660顆普通幹枸杞的營養，這個營養價值可想而知，其中不添加一滴水哦，無添加，色素、香精、防腐劑通通都沒有，畢竟養生吃的健康，纔是最重要的，地道的中寧枸杞
從樹上摘下來到成漿包裝只需要6小時，關鍵就在個“鮮”字！百分百的原漿枸杞，因爲活性小分子，會直接被腸道吸收，基本不需要營養轉化的一個過程，營養相對於幹枸杞來說更好。
倒出來是粘稠橙黃色的，沒摻水濃稠是正常的，跟胡蘿蔔的顏色很相近，很鮮亮。聞上去就是很像鮮榨果蔬汁攙着果香的味兒，很清新，喝上去酸酸甜甜的，枸杞味道很濃郁，個人喜歡直接喝，如果想創新一下吃法，也可以拌蔬菜水果沙拉，也能中和一下蔬果的涼性。
每天喝上1~2袋枸杞原漿用來補充營養足夠了，隨身帶着很方便，食品級的鋁箔袋包裝，早上來不及吃飯或者下午時間，喝上一包，元氣又回來了！
4、 桑葚
最近也是桑葚成熟的時節，夏季除了我們體內陽氣外泄，腎精虧損也比較嚴重，尤其是最近毒五月，很多外泄的事情都不能做，這段時間應該修身養性，滋養腎精，桑葚就很適合。
桑葚，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清虛火。——《隨息居飲食譜》
早在兩千多年前，桑葚就是我國皇帝御用品，在民間更是有“人間聖果”“補血果”之稱，老幼皆宜，桑葚味甘性寒，入心、肝、腎三經，益腎而固精，久服黑髮明目，是滋陰、補血、生津、潤燥的佳品，宜滋補養生，改善體虛。
尤其到了中老年，腎精和氣血都是在不斷流失，可以吃點桑葚，滋養身體。別小看這小小的一顆顆果子，營養價值可是很高的，桑葚含有19種氨基酸，富含胡蘿蔔素，含有豐富的礦物質，還含有桑葚多糖、花青素等，女性吃了對皮膚和身體都非常好。
我也是非常喜歡吃桑葚的，吃完之後手指都被染成紫色，小時候吃桑葚經常還故意弄到嘴脣上，不過桑葚也不宜保存，每次遇到賣桑葚的，只能買一點解解饞，多了吃不完也浪費。
直到發現了這個桑葚糕，感覺隨時隨地都能享受桑葚的美味和營養。裏面5種食材都很常見，九蒸九曬的黑芝麻 、黃精、紅棗、枸杞再加上黑桑葚。
不傷脾胃的水果2
調理脾胃多吃十種食物
1、紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。
作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
2、栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。
作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
3、香菇：味甘、性平。
作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
4、山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。
作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
5、扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。
作用：健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。
作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。
7、蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。
作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便祕，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
8、豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。
作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便祕者忌食。
9、糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。
作用：補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。
作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
不傷脾胃的水果3
女人養脾胃最有效的方法
飲食調整很重要
首先飲食要規律，三餐要定期定量，不要暴飲暴食，飲食要慢慢咀嚼，不要狼吞虎嚥。其次，食物的選擇以素食爲主，肉菜組合，經常吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡，消化吸收容易，不會給胃腸帶來壓迫。此外，胃病患者應注意避免嘴，不要吃辣、硬、粘、冷、熱的食物，也應注意戒菸和限酒。
精神調節很重要
臨牀研究表明，許多胃病的發生往往與人的感情密切相關。不良情緒，如緊張焦慮、煩惱憤怒、抑鬱、憂慮等，會影響胃的分泌、蠕動和消化功能，引起腹脹、食慾下降、消化不良等。長此以往，容易患上胃潰瘍。此外，中醫認爲脾主思，思維過度也會傷脾胃。
最典型的例子是三國時代的諸葛亮，鞠躬，整天思考，累得脾胃虛弱，不想吃飯，血氣不足，撒手，只活到54歲。因此，要想脾胃好，就須保持精神愉快和情緒穩定，避免不良情緒的刺激和過度思考。
適當運動有益
適當運動可提高人的腸胃功能，加快腸胃蠕動，增加消化液分泌，促進食物消化和營養物質吸收，提高身體抗病能力，減少疾病復發。避免高強度大運動量的活動，比較合適的有散步、慢跑、騎自行車、打太極拳等，關鍵是要堅持不懈。
同時，需注意勞逸結合，無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防禦作用降低，胃部供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而黏液減少，使黏膜受到損害。
胃的保溫不能輕視
俗話說十個胃病九個寒冷，很多胃病的發作和惡化與天氣變冷或過度飲食變冷、胃變冷有關，所以脾胃安全，必須做好保溫工作。秋涼後，胃病患者應及時增加衣服，晚上睡覺蓋被子，以免感冒。夏天不要吃冷飲涼果，也不要長時間在空調環境中。如果你覺得胃很冷，你可以用生薑水喝，暖胃散寒。
合理的藥物
很多藥物都會損傷胃粘膜，如布洛芬、保泰鬆、消炎痛、阿司匹林、激素類藥物等，不合理的使用往往會引起胃炎、潰瘍、胃穿孔。因此，應儘量避免使用這些藥物。必須服用時，最好控制劑量和療程，不要長時間服用。爲了減輕對胃的傷害，最好在飯後服用。
