【導讀】：民以食爲天，但是先要有個健康的胃你才能更好的品嚐各地美食。那如何保養好自己的胃，避免生活中傷胃的舉動呢？跟着小編一起來了解一下。
1、口味重的食物
燒烤、烤腸等烤制食物以及鹹菜等醃製食物獨得很多人喜歡。但這些包括剩飯菜等吃多了容易得癌症的！
2、水果
都說吃了水果身體好，富含維生素比較多，但是含鞣質的水果像柿子、山楂、棗等還是要少吃，吃多了容易導致胃潰瘍或者胃出血。
3、飲酒
小酒怡情，大酒傷身。當酒精在20度以上時，每小時喝不能超過100毫升，不然容易導致腹痛或者胃出血。
4、藥
一些消炎藥、去痛藥、含激素較多的藥等等對胃會造成嚴重的刺激。這吃藥期間要保護好胃，避免空腹吃藥。
5、飲食速度
爲了趕時間吃快餐，而且吃得特別快，這是非常不好的飲食習慣。老話說得好，吃飯要細嚼慢嚥，而且吃飯時少說話，這纔是正確的飲食習慣。如果吃得快不僅會增加胃的負擔而且破壞食管黏膩。人在吃飯前20分鐘有空腹感，也就是你吃太快了，還覺得沒有飽，然後吃得會更多。所以一些講求身材的女性，細嚼慢嚥會更好哦！
6、飲食衛生
不注意飲食衛生，吃了不乾淨的事物，喝了被污染的睡等等，都會讓腸胃受到一定傷害，嚴重的有可能還會得急性腸胃炎。
7、對自身健康不重視
當胃疼或者腹脹時，那是胃在向我們傳遞它不舒服的消息，如果我們不及時去就診，有可能小毛病會變成大病。爲了自身的健康，我們還是需要多重視自己的身體。
