胖人忌吃什麼食物，肥胖現象也越來越普遍，同樣減肥成功也需要一個過程，長期堅持就會有整體瘦身的效果，比如說學會忌口避免吃高脂肪和含糖量高的食物，以下具體介紹胖人忌吃什麼食物。
1、巧克力
說到巧克力小編相信現在很多女性朋友已經坐不住了，巧克力是非常受女生喜歡的食物，就是因爲巧克力所以也是導致肥胖的原因之一，尤其是在減肥期間不宜吃巧克力，因爲巧克力的熱量是非常高的，還有卡路里也是非常高的
據研究發現吃一小塊巧克力是需要一天的運動才能消耗掉，所以結果可想而知了，儘量不要去碰巧克力，如果是真心想減肥的朋友，我相信不會碰巧克力的。
2、肉類
肉類中含有大量熱量和碳水化合物，這些食物進入人體很容易引起脂肪堆積，引起發胖。在肉類選擇方面，可以食用一些雞胸肉、魚肉，雞胸肉中含有少量碳水化合物和少量熱量，減肥的人也可以食用。魚肉中熱量較少，其含有大量蛋白質，其脂肪含量較少，不但不會引起發胖，還利於養生。
3、方便麪
方便麪之所以有這樣的名字，是因爲吃起來方便，也是懶人專用，很多減肥的朋友爲了減肥不吃飯，但是又餓的不行的時候就選擇吃泡麪，但是你可知道方便麪裏含有什麼成分嗎？方便麪是油炸食品，那些小包的配料的.熱量就特別高了，長期吃的話對大大增加身體裏的熱量，熱量堆積多了消耗不掉就會在身體裏轉化成脂肪的。所以減肥的朋友最好不要吃方便麪。
3、甜食
甜食中含有大量糖分、脂肪和卡路里，當人體攝入過多甜食後，身體無法吸收糖分便會轉化爲糖原貯存在體內，便形成堆積的脂肪。所以，生活中可以適量吃些甜食，在吃甜食前喝一些溫水可以增加飽腹感，防止甜食食用過多，另外，可以用木糖醇代替蔗糖，木糖醇中熱量很低。
4、奶茶
相信有很多小夥伴都喜歡喝奶茶，小編身邊更是有朋友必須每天喝奶茶，一天不喝就吃不好飯的那種。但是你知道嗎，一杯700毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，每100克咖啡奶茶436 大卡，更不用說那些加了芝士奶霜的奶茶，而且市面上很多的奶茶加的是奶精，實在不宜多喝。
5、撒尿牛丸
魚丸、蝦丸、蟹棒都屬於仿生食品，是用低脂魚加工而成的魚糜爲主要原料。從形狀、風味、營養上仿天然海洋食品而加工製取。有些丸子還可能加入魚肉香精、牛肉香精等添加劑，即使魚肉和牛肉成分很少，味道也依然會很足。這些添加劑只要用量不超標，對身體倒無大礙。
但如果是想將其當做海鮮食物補充營養的話，不僅不能補充蛋白質營養物質，碳水化合物卻會因此攝入過多。膳食中碳水化合物過多時就會轉化成脂肪，儲存於體內。另外這些速凍肉丸屬於高熱量食品。具統計，1兩蝦丸的能力至少相當於2兩米飯。這對於心腦血管疾病、糖尿病患者無疑是“健康殺手”。
6、油炸食品
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。同時，這類食品也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人羣。
1、肥胖患者不能吃什麼之罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質,但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因爲水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因爲光照的因素而減少。
2、肥胖患者不能吃什麼之沙拉
別以爲一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜並不會讓人發胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。
3、肥胖患者不能吃什麼之肥肉
肥肉中含有大量的動物性脂肪,長期大量食用肥肉,極易引起人體脂肪過剩蓄積,加重肥胖。
4、肥胖患者不能吃什麼之雞肉
雞肉營養價值高,性溫,味甘。肥膩墮滯。而肥胖症患者多屆痰溼偏重之體,或營養過剩所致。肥胖症患者多吃常吃雞肉只會更加肥胖。
5、肥胖患者不能吃什麼之龍眼肉
龍眼肉一方面屬於高糖、高熱量食品,其中所含葡萄糖量高達25%;另方面,龍眼肉甘溫滋膩,易生痰助溼,肥胖症患者食之弊多利少。
6、肥胖患者不能吃什麼之葡萄
葡萄屬於高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易爲人體直接吸收。同時,1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦,並且還含有其他多種營養成分。肥胖症患者如攝入葡萄糖和大量熱量後,病情只會越來越重。
1、減肥忌吃脫脂酸奶
脫脂酸奶的確熱量較低,但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶減肥,腸胃卻無法得到足夠的脂肪,只會讓你覺得越來越餓,渴望更多食物。
2、減肥忌吃大份蔬菜沙拉加上低脂調味品
正在節食減肥的女生可能會選擇配以低脂調味品的蔬菜沙拉當午餐,但這樣對於抑制食慾反而是種逆向操作,雖然沙拉富含膳食纖維,視覺上看起來也很多,但因爲蛋白質與脂肪含量較低,不夠耐餓。
3、減肥忌吃咀嚼口香糖
有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞,但其實並非如此。口香糖確實不會帶來熱量,但它的味道卻會使胃液蠕動,不斷咀嚼的動作則會加速消化系統的運轉,使人產生食慾。
4、減肥不能吃巧克力餅乾
每到午茶時間,您是不是就覺得飢腸轆轆,就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道,還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裏頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午,都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望,只需要半年的時間,就會胖7公斤,如果這樣持續一年,就會有14公斤的肉跟着您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
