容易回奶的食物和水果有哪些

容易回奶的食物和水果有哪些，孩子出生以後都是需要母乳餵養的，而且哺乳期的準媽媽一定要注意飲食，有一些容易回奶的食物和水果一定要避免，下面看看容易回奶的食物和水果有哪些。

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並沒有什麼食物和水果是可以直接回奶的。但是通過調整食物以及水果，可以減輕奶量。

女性在回奶之前，首先要減少餵奶的次數以及餵奶頻率，減少對乳房的刺激。母親也要注意飲食，儘量不要吃含脂肪和蛋白質比較多的食物，飲食上儘量以清淡爲主。可以吃點韭菜、苦瓜、柿子、西瓜、桔子、柚子、茄子、芹菜、

絲瓜等，這些食物含有維生素以及各種微量元素，都具有清熱解毒、生津止渴的作用。在回奶期間適量吃一些，可以減少奶量，對於回奶也有一定的輔助作用。同時也可以在醫生的指導下熬點麥芽水或者是喝點大麥茶，對於回奶有一定的作用。

如果脹奶比較嚴重時，也可以用熱毛巾熱敷按摩按摩，防止出現乳腺炎。而且也要注意休息，避免過度勞累，要保證充足的睡眠。

經常吃大麥是可以回奶的，可以用大麥泡水喝，一般泡水用四十克左右大麥就可以了，這樣沒幾天就能夠回奶了；花椒也有回奶的作用，但花椒不能直接吃，可以把花椒和紅糖一起煮，先把花椒放到五百毫升的水裏面煮，等到水剩下二百毫升的時候，再加三十科左右的紅糖就行，每天一次，喝兩三次左右就可以回奶了。

當然吃韭菜也可以回奶，苦瓜、螃蟹回奶效果也不錯，雖然它們是寒性食物，同時媽媽們還可以喝些綠茶，這樣也能夠幫助回奶。

媽媽們還可以吃西瓜、柿子、橘子、柚子進行回奶，這些水果回奶的效果很好，但在吃的時候，注意不能吃寒涼的水果，否則對媽媽們的身體會造成影響。

以上是小編整理的關於容易回奶的食物和水果，當然小編介紹這些，也都是因人而異的，有些人吃完並沒有什麼好的回奶效果，但有些人回奶的效果會很好。

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容易回奶的食物和水果有韭菜、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子，像調料中的桂皮、花椒，海鮮品中則是螃蟹容易引起寶寶過敏，儘量少吃，對一些濃茶、烈酒和炒熟的麥芽，冰鎮、冷飲，一些動物的內臟肝、腎、心也不建議吃，這些水果和食物都容易回奶，另外回奶不要着急要慢慢來，儘量少喝一些湯類，飲食上少吃一些。

儘量減少孩子的哺乳，把輔食加上甚至可以喝一些配方奶，慢慢孩子吃的少了奶也就回去了。如果驟然回奶女性容易得乳腺炎，所以回奶期間應該注意睡眠、生活規律，注意乳房的'衛生，密切觀察回奶的情況，如有異常及時就醫。

回奶過程中,回奶時要吃回奶的食物,比如大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等,但回奶的效果因人而異,有些媽媽用後沒有明顯效果,有些媽媽使用後沒有明顯的效果,所以回奶時需要由醫生制定回奶方法。膳食中含有40克的大麥茶,每天飲用幾天後可回奶。

容易回奶的食物和水果有：大麥茶、花椒、韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、山楂。 1、大麥茶 大麥40克，每天當水喝，幾天就可回奶。 2、花椒 花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶。

兩次就可以回奶了。 3、韭菜 回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。 4、苦瓜 苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。 5、綠茶 可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。 6、螃蟹 螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。 7、山楂 生山楂、幹山楂都可回奶。

韭菜是想要回奶的女性，首選的一種蔬菜，韭菜比較辛辣，進入身體之後，可以達到非常好的回奶效果。食用的方式也是多種多樣的，可以根據自身的口味進行選擇，而且味道也比較好。不僅如此，冬菇以及苦瓜對於回奶，也有一定的效果，可以每天適當食用，也能夠爲身體補充營養物質。

海鮮類的產品，回奶的效果也比較顯著，但性涼，過多的食用，對女性的身心健康也會造成傷害，可以根據自身的體質，適當的食用一些。

不僅如此，水果對於回奶也有一定的幫助，最爲常見的一種就是山楂，可以直接食用，也可以將山楂泡水之後飲用，不僅可以回奶，還有着很好的開胃效果。楊梅以及西瓜、柚子等對於女性回奶也有一定的幫助。需要回奶的女性，日常的飲食也要做到科學合理以及營養均衡。

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螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。

山楂：生山楂、幹山楂都可回奶。

生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人蔘、蒲公英、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。

一、會回奶的水果有哪些

蘑菇、茄子、蓮藕、木耳、竹筍、白菜、酸菜，如馬齒莧、黃瓜、冬瓜、甜瓜、薄荷、鹽、生抽、豆豉(即黑豆豉)、紅糖、山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄欖、李子、紅棗、生的和冷的辛辣食物、魷魚、牛、火腿、豬、鴨、黑魚、海蔘、啤酒、茶、豆漿等。所有這些都會導致牛奶迴流。

二、回奶的食物

1、麥芽粥

麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少，乳汗鬱積。粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

2、人蔘芡實羊肉湯

羊肉的補氣血效果很好，人蔘是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。人蔘9克，芡實15克，

蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。將羊肉洗淨，切成小塊。鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人蔘、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸後，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。

3、山楂麥芽湯

小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲溼、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可爲人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利溼健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。

三、回奶期間要怎麼注意飲食

1、首先，媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

2、其次，要儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

3、最後，在回奶期間一定要注意營養的均衡。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。